¿Qué es un espasmo muscular?

Los espasmos musculares, que pueden afectar cualquier parte del cuerpo, son una contracción involuntaria en el tejido muscular. Dependiendo del tamaño y la ubicación del músculo, puede ser agudo y doloroso o casi imperceptible. Técnicamente, un calambre es un tipo de espasmo muscular que es breve y tiende a relajarse relativamente rápido, pero los dos términos a menudo se usan indistintamente. Hay muchos tipos de espasmos y varias causas subyacentes diferentes, por lo que a veces diagnosticar episodios repetidos es difícil. Un tratamiento efectivo puede provenir de fisioterapia, cambios en la dieta, intervención médica o alguna combinación de los tres.

Cómo funcionan los músculos

Normalmente, los músculos se contraen y se relajan de acuerdo con las señales enviadas por el cerebro a través de los nervios. Esto es cierto para los músculos conectados a los huesos y las articulaciones utilizadas en el trabajo o el ejercicio, así como los del estómago y el corazón que funcionan automáticamente. La señal eléctrica de un nervio tropieza con el delicado equilibrio químico de un músculo para hacer que se flexione o e eXtend.

Por qué ocurren espasmos

La mayoría de los espasmos musculares se dividen en una de las dos categorías. Puede que no haya suficientes productos químicos necesarios para que un músculo funcione correctamente, llamado electrolitos, lo que puede hacer que las señales nerviosas no viajen correctamente. Alternativamente, el nervio que desencadena el músculo podría tener la culpa, ya sea debido a un problema con el nervio mismo o con el cerebro. El denominador común es que el músculo se está contrayendo de manera inapropiada y sin el control de la persona.

es probable que los episodios aislados o breves de los espasmos sean el resultado de que el músculo se lesione o establezca. Al final de un maratón, por ejemplo, los corredores pueden incautarse con espasmos porque su cuerpo está agotado de agua y electrolitos esenciales. Los principales electrolitos, conductores de electricidad, en el cuerpo son potasio, magnesio y calcio. Exceso de ejercicio, particularmente con mal coLos músculos ndicionados también pueden hacer que se espasman.

Una reacción a algunos productos químicos, como la estricnina venenosa, puede hacer que los músculos se apoderen o convulsionen sin control. Las toxinas de algunos animales venenosos pueden producir efectos similares al interrumpir la función de los nervios. Cuando los nervios están dañados, como por una lesión o una afección como la esclerosis múltiple (EM), la médula espinal o el cerebro pueden hacer que los músculos se espasan.

tipos comunes

Uno de los espasmos musculares más familiares es apodado un "caballo de Charley". Hay varias variaciones y causas de esta dolorosa contracción del músculo de la pantorrilla, pero la mayoría de las veces, se debe a un trauma o deshidratación durante el ejercicio intenso. El efecto paralizante puede durar unos segundos a varios minutos. No se puede aliviar por pura voluntad, pero relajarse, respirar y masajear el músculo puede ayudarlo a relajarse gradualmente. Luchar contra el dolor de un caballo charley a menudo causará que otros músculos como los abdominales se contraan comoBueno, prolongando e intensificando el episodio.

Los calambres estomacales también son comunes. Pueden ser causados por una condición temporal, como una infección por gripe estomacal, o por condiciones más graves como el síndrome del intestino irritable (SII). Los calambres estomacales también son dolorosos y pueden ir acompañados de náuseas y vómitos. La gripe estomacal generalmente pasa en unos días, aunque si un paciente se deshidrata, debe buscar atención médica. El control del SII con dieta y medicamentos puede reducir su frecuencia y gravedad. Los bebés con la condición llamado cólico también tienen espasmos estomacales, pero esta suele ser la respuesta de su cerebro inmaduro a la digestión normal y deberían mejorar con la edad.

angina es un espasmo del músculo cardíaco, causado cuando no tiene suficiente sangre. Se asocia con la aterosclerosis, comúnmente llamada un "endurecimiento de las arterias". Por lo general, se siente como un apretón doloroso del cofre, a veces expandiéndose al cuello, los hombros y la mandíbula. METROLa edición a menudo se usa para tratarlo, aunque el dolor repentino, el dolor que empeora y los calambres que dura más de 10 minutos pueden ser un signo de un ataque cardíaco que se avecina.

Prevención

Lo primero que una persona puede hacer para ayudar a prevenir un espasmo muscular es mantenerse hidratado. Beber agua u otras bebidas saludables durante el curso normal de un día o cuando trabaje enérgicamente hará que los músculos sean menos propensos a calambres. La buena nutrición también es importante, y los estudios han demostrado que los bajos niveles de potasio, calcio y sodio hacen que los músculos sean más propensos a espasmos. Muchos atletas toman suplementos minerales y comerán un plátano, que es rico en electrolitos, una hora antes de hacer ejercicio.

Otra consideración es un buen acondicionamiento muscular con ejercicio regular y estiramientos. Esto es particularmente cierto para los músculos lesionados, que pueden espasmo repetidamente con señales de rutina del cerebro. A medida que el músculo se cura con el tiempo y la terapia suave, sus espasmos generalmente se volverán menos repentinosy menos frecuente.

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