筋肉のけいれんとは何ですか？

筋肉のけいれんは、体のあらゆる部分に影響を与える可能性があり、筋肉組織の不随意の収縮です。筋肉のサイズと場所によっては、鋭くて痛みを伴うか、ほとんど知覚できない場合があります。技術的には、けいれんは筋肉のけいれんの一種であり、短時間で比較的早くリラックスする傾向がありますが、2つの用語はしばしば同じ意味で使用されます。けいれんには多くのタイプがあり、いくつかの異なる根本的な原因があるため、繰り返しエピソードを診断するのは難しい場合があります。効果的な治療は、理学療法、食事の変更、医学的介入、またはこれら3つの組み合わせからもたらされる可能性があります。

筋肉のしくみ

通常、筋肉は、神経を介して脳から送信される信号に従って収縮および弛緩します。これは、仕事や運動で使用される骨と関節に接続された筋肉、および自動的に機能する胃と心臓の筋肉に当てはまります。神経の電気信号は、筋肉の繊細な化学バランスをトリップさせて、筋肉を屈曲または伸展させます。

けいれんが起こる理由

ほとんどの筋肉のけいれんは、2つのカテゴリーのいずれかに分類されます。筋肉が正常に機能するために必要な特定の化学物質（電解質と呼ばれる）が不足している可能性があります。これは、神経信号が正しく伝わらない場合があります。または、筋肉自体を誘発する神経は、神経自体または脳の問題のせいで、故障している可能性があります。共通の特徴は、筋肉が不適切に収縮しており、人の制御ができないことです。

痙攣の孤立したエピソードまたは短いエピソードは、筋肉が負傷または緊張した結果である可能性が最も高い。たとえば、マラソンの最後に、ランナーの体は水と必須電解質が枯渇しているため、けいれんで発作することがあります。体内の主な電解質-電気の導体-は、カリウム、マグネシウム、カルシウムです。特に条件の悪い筋肉での過剰な運動はまた、痙攣を引き起こす可能性があります。

毒ストリキニーネなどの一部の化学物質への反応により、筋肉が制御不能に発作または痙攣することがあります。いくつかの有毒動物の毒素は、神経の機能を破壊することにより、同様の効果をもたらす可能性があります。けがや多発性硬化症（MS）などの状態によって神経が損傷すると、脊髄または脳が筋肉を痙攣させることがあります。

一般的なタイプ

よりよく知られている筋肉のけいれんの1つは、「チャーリーホース」と呼ばれています。ふくらはぎの筋肉のこの痛みを伴う収縮にはいくつかのバリエーションと原因がありますが、ほとんどの場合、激しい運動中の外傷または脱水によるものです。障害は数秒から数分続くことがあります。それは純粋な意志によって緩和することはできませんが、筋肉をリラックス、呼吸、マッサージすることで徐々にリラックスすることができます。チャーリーホースの痛みと戦うと、腹部などの他の筋肉も収縮することが多く、エピソードが延長および強化されます。

胃のけいれんもよくみられます。それらは、胃インフルエンザ感染症などの一時的な状態、または過敏性腸症候群（IBS）などのより深刻な状態によって引き起こされる可能性があります。胃のけいれんも痛みを伴い、吐き気や嘔吐を伴うことがあります。患者が脱水状態になった場合、患者は医師の診察を受ける必要がありますが、通常、胃インフルエンザは数日で通過します。 IBSを食事と薬物で制御すると、その頻度と重症度を減らすことができます。 coli痛と呼ばれる状態の乳児にも胃けいれんがありますが、これは通常、通常の消化に対する未熟な脳の反応であり、加齢とともに改善するはずです。

狭心症は、十分な血液が得られない場合に起こる心筋のけいれんです。これは一般に「動脈硬化」と呼ばれるアテローム性動脈硬化に関連しています。それは通常、胸の痛みを伴う締め付けとして感じられ、時には首、肩、あごにまで広がります。突然の痛み、悪化する痛み、10分以上続く痙攣は、心臓発作の兆候である可能性がありますが、治療はしばしば治療に使用されます。

防止

人が筋肉のけいれんを防ぐためにできる最初のことは、水分を補給することです。通常の1日を通して、または精力的に働いているときに、水または他の健康的な飲み物を飲むと、筋肉がけいれんしにくくなります。良好な栄養状態も重要であり、研究により、カリウム、カルシウム、ナトリウムのレベルが低いと筋肉が痙攣しやすくなることが示されています。多くのアスリートはミネラルサプリメントを摂取し、ワークアウトの1時間前に電解質が豊富なバナナを食べます。

もう1つの考慮事項は、定期的な運動とストレッチを伴う優れた筋肉調整です。これは、負傷した筋肉に特に当てはまります。負傷した筋肉は、脳からの定期的な信号で繰り返し痙攣することがあります。筋肉が時間と穏やかな治療で治癒すると、その痙攣は通常、突然ではなく頻度も少なくなります。