Vad är en muskelspasm?

muskelspasmer, som kan påverka någon del av kroppen, är en ofrivillig sammandragning i muskelvävnaden. Beroende på muskelens storlek och plats kan det vara skarpt och smärtsamt eller nästan omöjligt. Tekniskt sett är en kramp en slags muskelspasm som är kort och tenderar att slappna av relativt snabbt, men de två termerna används ofta omväxlande. Det finns många typer av spasmer och flera olika underliggande orsaker, så att diagnostisera upprepade avsnitt är ibland svårt. En effektiv behandling kan komma från fysioterapi, dietförändringar, medicinsk intervention eller någon kombination av de tre.

Hur musklerna fungerar

Normalt samarbetar musklerna och slappnar av enligt signaler som skickas av hjärnan genom nerver. Detta gäller för muskler anslutna till benen och lederna som används i arbete eller träning, såväl som de i magen och hjärtat som fungerar automatiskt. En nervs elektriska signal reser en muskels känsliga kemiska balans för att få den att antingen flex eller eXtend.

Varför spasmer händer

De flesta muskelspasmer faller i en av två kategorier. Det kanske inte finns tillräckligt med vissa kemikalier som är nödvändiga för att en muskel ska fungera korrekt, kallad elektrolyter, vilket kan leda till att nervsignaler inte körs korrekt. Alternativt kan nerven som utlöser muskeln ha fel, oavsett om det är på grund av ett problem med själva nerven eller med hjärnan. Den gemensamma nämnaren är att muskeln sammandras på ett olämpligt sätt och utan personens kontroll.

isolerade eller korta avsnitt av spasmer är troligtvis resultatet av att muskeln skadas eller ansträngs. I slutet av ett maraton, till exempel, kan löpare gripas med spasmer eftersom deras kropp är uttömd av vatten och viktiga elektrolyter. De viktigaste elektrolyterna - elektricitetsledare - i kroppen är kalium, magnesium och kalcium. Överskott av träning, särskilt med dåligt COnditionerade muskler kan också få dem att spasma.

En reaktion på vissa kemikalier, såsom giftstrychnin, kan få musklerna att gripa eller krångla okontrollerat. Toxinerna hos vissa giftiga djur kan ge liknande effekter genom att störa nervernas funktion. När nerverna är skadade, till exempel av en skada eller ett tillstånd som multipel skleros (MS), kan ryggmärgen eller hjärnan få musklerna att spasma.

Vanliga typer

En av de mer bekanta muskelspasmerna är smeknamnet en "Charley Horse." Det finns flera variationer och orsaker till denna smärtsamma sammandragning av kalvmuskeln, men oftast beror det på trauma eller uttorkning under intensiv träning. Den förkrossande effekten kan pågå i några sekunder till flera minuter. Det kan inte lindras av ren vilja, men avkopplande, andas och massera musklerna kan hjälpa den gradvis att slappna av. Att bekämpa smärtan från en charley häst kommer ofta att få andra muskler som att buken dras sammanTja, förlänga och intensifiera avsnittet.

magkramper är också vanliga. De kan orsakas av ett tillfälligt tillstånd, som en maginfluensinfektion, eller av mer allvarliga tillstånd såsom irriterande tarmsyndrom (IBS). Magkramper är också smärtsamma och kan åtföljas av illamående och kräkningar. Maginfluensan passerar vanligtvis på några dagar, även om en patient blir uttorkad, bör han eller hon söka läkare. Att kontrollera IBS med diet och medicinering kan minska dess frekvens och svårighetsgrad. Spädbarn med tillståndet som kallas kolik har också magspasmer, men detta är vanligtvis deras omogna hjärnans svar på normal matsmältning och bör förbättras med åldern.

angina är en spasm av hjärtmuskeln, orsakad när den inte får tillräckligt med blod. Det är förknippat med åderförkalkning, ofta kallad en "härdning av artärerna." Det känns vanligtvis som en smärtsam åtdragning av bröstet, ibland expanderar till nacken, axlarna och käken. MEdication används ofta för att behandla det, även om plötslig smärta, smärta som blir värre och kramp som varar i mer än 10 minuter kan vara ett tecken på en kommande hjärtattack.

förebyggande

Det första som en person kan göra för att förhindra en muskelspasm är att hålla sig hydratiserad. Dricksvatten eller andra hälsosamma drycker under den normala kursen på en dag eller när man arbetar kraftfullt kommer att göra musklerna mindre benägna att krampa. God näring är också viktigt, och studier har visat att låga nivåer av kalium, kalcium och natrium gör musklerna mer benägna att spasma. Många idrottare tar mineraltillskott och kommer att äta en banan, som är rik på elektrolyter, en timme innan de tränar.

En annan övervägande är god muskelkonditionering med regelbunden träning och sträckor. Detta gäller särskilt skadade muskler, som upprepade gånger kan spasma med rutinmässiga signaler från hjärnan. När muskeln läker med tid och mild terapi kommer dess spasmer vanligtvis att bli mindre plötsligaoch mindre frekvent.

behandling

Om förebyggande åtgärder inte är effektiva, och om en muskelspasm är ofta, bör personen som upplever dem konsultera en vårdgivare. En läkare kan undersöka om patienten har utsatts för toxiner som bly eller bekämpningsmedel, och han eller hon kan testa för neurologiska sjukdomar. Läkemedel, inklusive muskelavslappnande medel och smärtstillande medel, kan förskrivas för symtomen.