Was ist ein Muskelkrampf?
Muskelkrämpfe, die jeden Körperteil betreffen können, sind eine unwillkürliche Kontraktion des Muskelgewebes. Je nach Größe und Position des Muskels kann er scharf und schmerzhaft oder nahezu unmerklich sein. Technisch gesehen ist ein Krampf eine Art Muskelkrampf, der kurz ist und sich relativ schnell entspannt, aber die beiden Begriffe werden oft synonym verwendet. Es gibt viele Arten von Krämpfen und verschiedene zugrunde liegende Ursachen, so dass es manchmal schwierig ist, wiederholte Episoden zu diagnostizieren. Eine wirksame Behandlung kann durch physikalische Therapie, Ernährungsumstellung, medizinische Intervention oder eine Kombination der drei erfolgen.
Wie die Muskeln funktionieren
Normalerweise ziehen sich die Muskeln zusammen und entspannen sich entsprechend den Signalen, die das Gehirn über die Nerven sendet. Dies gilt für Muskeln, die mit den Knochen und Gelenken verbunden sind, die bei der Arbeit oder beim Sport verwendet werden, sowie für Muskeln im Magen und im Herzen, die automatisch arbeiten. Das elektrische Signal eines Nervs löst das empfindliche chemische Gleichgewicht eines Muskels aus und bewirkt, dass er sich entweder biegt oder ausdehnt.
Warum Spasmen passieren
Die meisten Muskelkrämpfe fallen in eine von zwei Kategorien. Bestimmte Chemikalien, die als Elektrolyte bezeichnet werden und die dazu führen können, dass Nervensignale nicht richtig übertragen werden, sind möglicherweise nicht ausreichend vorhanden, damit ein Muskel richtig funktioniert. Alternativ kann der Nerv, der den Muskel auslöst, fehlerhaft sein, sei es aufgrund eines Problems mit dem Nerv selbst oder mit dem Gehirn. Der gemeinsame Nenner ist, dass sich der Muskel unangemessen und ohne Kontrolle der Person zusammenzieht.
Einzelne oder kurze Anfälle von Krämpfen sind höchstwahrscheinlich die Folge von Muskelverletzungen oder Muskelverspannungen. Am Ende eines Marathons können beispielsweise Läufer mit Krämpfen konfrontiert werden, weil ihr Körper kein Wasser und keine essentiellen Elektrolyte mehr enthält. Die Hauptelektrolyte - Leiter der Elektrizität - im Körper sind Kalium, Magnesium und Kalzium. Übermäßiges Training, insbesondere bei schlecht konditionierten Muskeln, kann ebenfalls zu Krämpfen führen.
Eine Reaktion auf einige Chemikalien, wie das Gift Strychnin, kann dazu führen, dass Muskeln unkontrolliert blockieren oder krampfen. Die Toxine einiger giftiger Tiere können ähnliche Wirkungen hervorrufen, indem sie die Funktion der Nerven stören. Wenn die Nerven beschädigt sind, z. B. durch eine Verletzung oder eine Erkrankung wie Multiple Sklerose (MS), kann das Rückenmark oder das Gehirn Muskelkrämpfe verursachen.
Übliche Formen
Einer der bekannteren Muskelkrämpfe wird als "Charley Horse" bezeichnet. Es gibt verschiedene Variationen und Ursachen für diese schmerzhafte Kontraktion des Wadenmuskels, aber meistens ist sie auf ein Trauma oder eine Dehydration während intensiver körperlicher Betätigung zurückzuführen. Der Lähmungseffekt kann einige Sekunden bis einige Minuten anhalten. Es kann nicht durch bloßen Willen gelindert werden, aber das Entspannen, Atmen und Massieren des Muskels kann ihm helfen, sich allmählich zu entspannen. Der Kampf gegen die Schmerzen eines Charley-Pferdes führt häufig dazu, dass sich auch andere Muskeln wie der Bauch zusammenziehen und die Episode verlängert und intensiviert.
Magenkrämpfe sind ebenfalls häufig. Sie können durch eine vorübergehende Erkrankung wie eine Magengrippeinfektion oder durch schwerwiegendere Erkrankungen wie das Reizdarmsyndrom (IBS) verursacht werden. Magenkrämpfe sind auch schmerzhaft und können mit Übelkeit und Erbrechen einhergehen. Die Magengrippe verschwindet normalerweise innerhalb weniger Tage. Wenn ein Patient dehydriert ist, sollte er einen Arzt aufsuchen. Die Kontrolle von IBS mit Diät und Medikamenten kann die Häufigkeit und den Schweregrad reduzieren. Säuglinge mit der Erkrankung Kolik haben ebenfalls Magenkrämpfe, aber dies ist normalerweise die Reaktion ihres unreifen Gehirns auf eine normale Verdauung und sollte sich mit zunehmendem Alter verbessern.
Angina ist ein Krampf des Herzmuskels, der verursacht wird, wenn nicht genug Blut fließt. Es ist mit Arteriosklerose verbunden, die allgemein als "Verhärtung der Arterien" bezeichnet wird. Es wird normalerweise als schmerzhafte Straffung der Brust empfunden, die sich manchmal bis zum Hals, den Schultern und dem Kiefer erstreckt. Medikamente werden häufig zur Behandlung eingesetzt, obwohl plötzliche Schmerzen, Schmerzen, die sich verschlimmern, und Krämpfe, die länger als 10 Minuten anhalten, ein Zeichen für einen bevorstehenden Herzinfarkt sein können.
Verhütung
Das erste, was eine Person tun kann, um einen Muskelkrampf zu verhindern, ist, hydratisiert zu bleiben. Das Trinken von Wasser oder anderen gesunden Getränken während des normalen Tagesverlaufs oder bei intensiver Arbeit verringert die Wahrscheinlichkeit, dass sich die Muskeln verkrampfen. Eine gute Ernährung ist ebenfalls wichtig, und Studien haben gezeigt, dass ein niedriger Gehalt an Kalium, Kalzium und Natrium die Krampfanfälligkeit der Muskeln erhöht. Viele Sportler nehmen Mineralienpräparate zu sich und essen eine Stunde vor dem Training eine Banane, die reich an Elektrolyten ist.
Eine weitere Überlegung ist eine gute Muskelkonditionierung mit regelmäßigen Übungen und Dehnungen. Dies gilt insbesondere für verletzte Muskeln, die wiederholt mit Routinesignalen aus dem Gehirn in Konflikt geraten können. Wenn der Muskel mit der Zeit und einer sanften Therapie heilt, werden seine Krämpfe in der Regel weniger plötzlich und seltener.
Behandlung, Therapie, Kur
Wenn vorbeugende Maßnahmen nicht wirksam sind und ein Muskelkrampf häufig auftritt, sollte die betroffene Person einen Arzt konsultieren. Ein Arzt kann untersuchen, ob der Patient Toxinen wie Blei oder Pestiziden ausgesetzt war, und er oder sie kann auf neurologische Erkrankungen testen. Medikamente, einschließlich Muskelrelaxantien und Schmerzmittel, können für die Symptome verschrieben werden.