Cos'è uno spasmo muscolare?
Gli spasmi muscolari, che possono influenzare qualsiasi parte del corpo, sono una contrazione involontaria nel tessuto muscolare. A seconda delle dimensioni e della posizione del muscolo, potrebbe essere acuto, doloroso o quasi impercettibile. Tecnicamente, un crampi è una sorta di spasmo muscolare che è breve e tende a rilassarsi in modo relativamente rapido, ma i due termini sono spesso usati in modo intercambiabile. Esistono molti tipi di spasmi e diverse cause sottostanti, quindi la diagnosi di episodi ripetuti è talvolta difficile. Un trattamento efficace potrebbe provenire dalla terapia fisica, dai cambiamenti dietetici, dall'intervento medico o da qualche combinazione dei tre.
Come funzionano i muscoli
Normalmente, i muscoli si contraggono e si rilassano secondo i segnali inviati dal cervello attraverso i nervi. Questo è vero per i muscoli collegati alle ossa e alle articolazioni utilizzate nel lavoro o nell'esercizio fisico, nonché quelli nello stomaco e nel cuore che funzionano automaticamente. Il segnale elettrico di un nervo fa scattare un delicato equilibrio chimico di un muscolo per causare Flex o EXtend.
Perché gli spasmi accadono
La maggior parte degli spasmi muscolari rientra in una delle due categorie. Potrebbe non esserci abbastanza di alcuni sostanze chimiche necessarie per un muscolo funzionante correttamente, chiamati elettroliti, che possono causare il viaggio correttamente i segnali nervosi. In alternativa, il nervo che innesca il muscolo potrebbe essere in colpa, sia a causa di un problema con il nervo stesso che con il cervello. Il comune denominatore è che il muscolo sta contraggendo in modo inappropriato e senza il controllo della persona.
Episodi isolati o brevi di spasmi sono molto probabilmente il risultato del fatto che il muscolo sia ferito o teso. Alla fine di una maratona, ad esempio, i corridori possono essere sequestrati con spasmi perché il loro corpo è impoverito di acqua ed elettroliti essenziali. Gli elettroliti principali - conduttori di elettricità - nel corpo sono potassio, magnesio e calcio. Esercizio in eccesso, in particolare con scarsamente coI muscoli ndizionati, possono anche causarli allo spasmo.
Una reazione ad alcune sostanze chimiche, come la stricnina velenosa, può causare il sequestro dei muscoli o il convulsione in modo incontrollabile. Le tossine di alcuni animali velenosi possono produrre effetti simili interrompendo la funzione dei nervi. Quando i nervi sono danneggiati, ad esempio da una lesione o da una condizione come la sclerosi multipla (MS), il midollo spinale o il cervello possono causare lo spasmo dei muscoli.
Tipi comuni
Uno degli spasmi muscolari più familiari è soprannominato "Charley Horse". Esistono diverse variazioni e cause per questa dolorosa contrazione del muscolo del polpaccio, ma molto spesso è dovuta a traumi o disidratazione durante l'esercizio intenso. L'effetto paralizzante può durare per alcuni secondi a diversi minuti. Non può essere sollevato dalla pura volontà, ma rilassarsi, respirare e massaggiare il muscolo può aiutarlo a rilassarsi gradualmente. Combattere il dolore di un cavallo Charley spesso farà contrarre altri muscoli come gli addominali comeBene, prolungando e intensificando l'episodio.
Anche i crampi allo stomaco sono comuni. Possono essere causati da una condizione temporanea, come un'infezione dell'influenza dello stomaco, o da condizioni più gravi come la sindrome dell'intestino irritabile (IBS). I crampi allo stomaco sono anche dolorosi e possono essere accompagnati da nausea e vomito. L'influenza dello stomaco di solito passa in pochi giorni, anche se se un paziente diventa disidratato, dovrebbe considerare cure mediche. Il controllo di IBS con dieta e farmaci può ridurne la frequenza e la gravità. I bambini con la condizione chiamati coliche hanno anche spasmi di stomaco, ma di solito è la risposta del loro cerebrale immatura alla digestione normale e dovrebbero migliorare con l'età.
Angina è uno spasmo del muscolo cardiaco, causato quando non ha abbastanza sangue. È associato all'aterosclerosi, comunemente chiamato "indurimento delle arterie". Di solito viene sentito come un doloroso stringo del torace, a volte che si espande al collo, alle spalle e alla mascella. ML'eduicazione è spesso usata per trattarlo, anche se il dolore improvviso, il dolore che peggiora e il crampi che dura più di 10 minuti può essere un segno di un infarto.
Prevenzione
La prima cosa che una persona può fare per aiutare a prevenire uno spasmo muscolare è rimanere idratata. Acqua potabile o altre bevande sane per tutto il corso di un giorno o quando si lavora vigorosamente renderà i muscoli meno probabili di crampi. Anche una buona alimentazione è importante e gli studi hanno dimostrato che bassi livelli di potassio, calcio e sodio rendono più probabili i muscoli di spasmo. Molti atleti prendono integratori minerali e mangeranno una banana, che è ricca di elettroliti, un'ora prima di allenarti.
Un'altra considerazione è un buon condizionamento muscolare con esercizio fisico regolare e allungamenti. Ciò è particolarmente vero per i muscoli feriti, che possono ripetutamente spasmo con segnali di routine dal cervello. Mentre il muscolo guarisce con il tempo e la terapia delicata, i suoi spasmi diventeranno in genere meno improvvisie meno frequente.
trattamento
Se le misure preventive non sono efficaci e se uno spasmo muscolare è frequente, la persona che li sta vivendo dovrebbe consultare un operatore sanitario. Un professionista medico può indagare se il paziente è stato esposto a tossine come piombo o pesticidi e può testare le malattie neurologiche. I farmaci, compresi rilassanti muscolari e antidolorifici, possono essere prescritti per i sintomi.