¿Qué es un músculo pectoral?
El término "músculo pectoral" se usa para describir cualquier músculo que une la pared del pecho delantero al hombro y se refiere principalmente a la pectoral mayor y pectoral menor. El músculo pectoral principal es grande, unido en la clavícula, el esternón y las costillas superiores y que termina en un tendón que se inserta en la ranura de Bicipital del húmero, el hueso de la parte superior del brazo. Este músculo pectoral mueve la articulación del hombro, permitiendo que los brazos se muevan hacia adelante, y ayuda a respirar profundamente. El músculo pectoral menor es mucho más pequeño y debajo del pectoral mayor, se une a las costillas tercera, cuarta y quinta y termina en un tendón que se inserta en el proceso coracoideo del omóplato. Este músculo pectoral más pequeño mueve el hombro hacia adelante y hacia abajo, lo que permite un movimiento de empuje hacia abajo.
Los músculos principales de pectoral se conocen como los "pectorales", los grandes músculos del pecho que los levantadores de pesas intentan desarrollar. Los PEC son más importantes cosméticamente para los hombres como un signo de fuerza en la parte superior del cuerpo. Enhembras, los pectorales son mucho menos notables y principalmente debajo del seno.
Las rupturas del pectoral mayor, aunque raro, pueden ocurrir en actividades de levantamiento de pesas. Se recomienda la reparación quirúrgica, con un tratamiento no quirúrgico recomendado solo para pacientes mayores o para las lágrimas del vientre del músculo. El pectoral menor, cuando está apretado, puede afectar el nervio braquial, causando entumecimiento y hormigueo en la mano.
La postura de control de los músculos pectorales, que afecta a muchos otros problemas de salud, incluida la respiración y la circulación. Estos músculos pueden apretarse cuando uno se inclina sobre una computadora o escritorio, porque los músculos están en un estado constante de flexión. Cuando se apretan, estos músculos tiran de los hombros a una posición encorvada, con la cabeza sobresaliendo hacia adelante. El músculo pectoral principal también lleva los hombros hacia adelante en una posición encorvada como resultado de entrenamientos excesivos que tampocoTrabaja los músculos de espalda y cuello correspondientes.
Presses, flexiones, volantes de mancuernas planas y suéteres de la mancuerna plana son ejercicios para fortalecer los músculos pectorales. Estos músculos se flexionan lateralmente y ayudan a aducir, o moverse hacia el medio del cuerpo, la parte superior de los brazos. La mayoría de los entrenadores recomiendan trabajar los músculos de la espalda correspondientes, el Lattisimus dorsi, tan duro como los músculos pectorales para equilibrar su efecto y evitar lesiones.
Los implantes mamarios para fines cosméticos o reconstructivos se pueden colocar sobre o debajo del pectoral mayor. Hay médicos que prefieren un camino sobre el otro. La mayoría de las recomendaciones parecen preferir colocar implantes debajo del músculo, pero puede haber cierta pérdida de fuerza en un músculo pectoral que debe dividirse para permitir el implante.