Qu'est-ce qu'un muscle pectoral?
Le terme "muscle pectoral" est utilisé pour décrire tout muscle attachant la paroi thoracique avant à l'épaule et se réfère principalement au pectoral majeur et au pectoral mineur. Le muscle majeur du pectoral est grand, attaché à la clavicule, au sternum et aux côtes supérieures et se terminant par un tendon qui s'insère dans la rainure bicipitale de l'humérus, l'os du bras supérieur. Ce muscle pectoral déplace l'articulation de l'épaule, permettant aux bras d'avancer et aide à respirer profondément. Le muscle mineur de pectoral est beaucoup plus petit et sous le pectoral majeur, s'attache aux troisième, quatrième et cinquième côtes et se termine dans un tendon qui s'insère dans le processus coracoïde de la lame d'épaule. Ce muscle pectoral plus petit fait avancer l'épaule vers l'avant et vers le bas, permettant un mouvement de poussée vers le bas.
Les muscles principaux pectoraux sont connus sous le nom de «pectoraux», les gros muscles de la poitrine que les haltérophiles essaient de développer. Les PECS sont plus importants cosmétiquement pour les hommes en signe de force du haut du corps. DansLes femmes, les pectoraux sont beaucoup moins visibles et surtout sous le sein.
Les ruptures du pectoral majeur, bien que rares, peuvent se produire dans des activités d'haltérophilie. La réparation chirurgicale est recommandée, avec un traitement non chirurgical recommandé uniquement pour les patients plus âgés ou pour les déchirures du ventre du muscle. La mineure pectorale, lorsqu'elle est serrée, peut empiéter sur le nerf brachial, provoquant un engourdissement et des picotements dans la main.
La posture des muscles pectoraliss, qui affecte de nombreux autres problèmes de santé, notamment la respiration et la circulation. Ces muscles peuvent devenir serrés lorsque l'on se penche sur un ordinateur ou un bureau, car les muscles sont dans un état de flexion constant. Lorsqu'elles sont serrées, ces muscles tirent les épaules en position courbée, la tête dépassant vers l'avant. Le muscle majeur pectoral fait également avancer les épaules en une position vondeuse en raison des entraînements excessifs qui neTravaillez les muscles du dos et du cou correspondants.
Les plans de banc d'inclinaison et de déclin, les pompes, les volets d'haltères plats et les plis sont tous des exercices pour renforcer les muscles pectoraux. Ces muscles fléchissent, tournent latéralement et aident à adduire - ou à se déplacer vers le milieu du corps - le haut des bras. La plupart des entraîneurs recommandent de travailler les muscles du dos correspondants, le Lattisimus dorsi, aussi dur que les muscles pectoraux afin d'équilibrer leur effet et d'éviter les blessures.
Les implants mammaires à des fins cosmétiques ou reconstructifs peuvent être placées sur ou sous la pectorale majeure. Il y a des médecins qui préfèrent dans un sens à l'autre. La plupart des recommandations semblent préférer placer des implants sous le muscle, mais il pourrait y avoir une certaine perte de force dans un muscle pectoral qui doit être divisé pour permettre l'implant.