Qu'est-ce qu'un muscle pectoral?

Le terme "muscle pectoral" désigne tout muscle reliant la paroi thoracique antérieure à l'épaule et désigne principalement le pectoral majeur et le pectoral mineur. Le muscle grand pectoral est gros, attaché à la clavicule, au sternum et aux côtes supérieures et se termine par un tendon qui s'insère dans le sillon bicipital de l'humérus, l'os du bras supérieur. Ce muscle pectoral déplace l'articulation de l'épaule, permettant ainsi aux bras d'avancer, et aide à respirer profondément. Le muscle petit pectoral est beaucoup plus petit et sous le pectoral majeur, se fixe aux troisième, quatrième et cinquième côtes et se termine par un tendon qui s'insère dans le processus coracoïde de l'omoplate. Ce muscle pectoral plus petit déplace l'épaule vers l'avant et le bas, permettant ainsi un mouvement de poussée vers le bas.

Les principaux muscles pectoraux sont connus sous le nom de «pectoraux», les gros muscles de la poitrine que les haltérophiles essaient de développer. Les pectoraux sont plus importants sur le plan cosmétique pour les hommes en tant que signe de la force du haut du corps. Chez les femmes, les pectoraux sont beaucoup moins visibles et principalement sous la poitrine.

Les ruptures du grand pectoral, bien que rares, peuvent survenir lors d'activités d'haltérophilie. La réparation chirurgicale est recommandée, avec un traitement non chirurgical recommandé uniquement pour les patients plus âgés ou pour les déchirures du ventre du muscle. Le pectoralis minor, lorsqu'il est serré, peut toucher le nerf brachial, provoquant des engourdissements et des fourmillements dans la main.

Les muscles pectoraux contrôlent la posture, qui affecte de nombreux autres problèmes de santé, notamment la respiration et la circulation. Ces muscles peuvent devenir tendus lorsque l’on se penche au-dessus d’un ordinateur ou d’un bureau, car ils sont constamment en flexion. Une fois serrés, ces muscles tirent les épaules dans une position courbée, avec la tête en avant. Le muscle grand pectoral tire également les épaules vers l'avant dans une position courbée à la suite d'exercices excessifs qui ne font pas travailler les muscles correspondants du dos et du cou.

Inclinaison et déclin des appuis au banc, des pompes, des haltères plats et des pull-overs sont tous des exercices pour renforcer les muscles pectoraux. Ces muscles se contractent, tournent latéralement et aident à créer des adduits, ou se déplacer vers le milieu du corps, le haut des bras. La plupart des entraîneurs recommandent de travailler les muscles du dos correspondants, le lattisimus dorsi, aussi dur que les muscles pectoraux, afin d'équilibrer leur effet et d'éviter les blessures.

Les implants mammaires à des fins esthétiques ou de reconstruction peuvent être placés sur ou sous le pectoral majeur. Il y a des médecins qui préfèrent une voie à l'autre. La plupart des recommandations semblent préférer placer les implants au-dessous du muscle, mais il pourrait y avoir une perte de force dans un muscle pectoral qu'il faut fendre pour permettre la pose de l'implant.