¿Qué es la aducción?
La aducción es un término anatómico que se refiere a un movimiento articular en el que una extremidad que se ha elevado al costado del cuerpo se empuja hacia adentro, hacia la línea media del cuerpo. Un ejemplo de esta acción en la articulación del hombro es tirar de un brazo que se ha levantado lateralmente a la altura del hombro hacia el cuerpo. Las articulaciones que pueden aducirse, como las articulaciones de los hombros, las caderas, las muñecas y los tobillos, también pueden realizar la abducción, que consiste en levantar la extremidad de la línea media del cuerpo al levantar el brazo lateralmente hasta la altura del hombro. Se dice que la aducción verdadera ocurre en el plano frontal, que es el plano de movimiento vertical que divide el cuerpo en secciones frontal, anterior y posterior o posterior.
En anatomía, los movimientos articulares como la flexión y extensión, la aducción y la abducción se describen en relación con la posición anatómica. La posición anatómica es una posición de alineación neutral y un punto de referencia para definir movimientos. Describe el cuerpo en una posición de pie con los pies separados a la altura de las caderas y los dedos de los pies apuntando hacia adelante, la pelvis no arqueada hacia atrás ni escondida, los brazos hacia abajo a los lados con las palmas hacia adelante y la barbilla hacia abajo ni hacia arriba. En relación con la posición anatómica, por lo tanto, la abducción de la cadera sería elevar la pierna hacia un lado sin abrir la cadera, de modo que el dedo del pie permanezca apuntando hacia adelante. La aducción, por otro lado, es el regreso de la pierna abducida a la posición anatómica.
Las dos articulaciones que pueden realizar el mayor rango de abducción y aducción son las articulaciones del hombro y la cadera. Los músculos responsables de la aducción del hombro o la articulación glenohumeral incluyen los músculos subescapular e infraespinoso del manguito rotador y el músculo redondo principal, que se encuentra a ambos lados de la espalda, justo debajo de la axila. Otros músculos involucrados en la aducción del hombro incluyen el pectoral mayor en el tórax y el dorsal ancho en la espalda. Los ejercicios que aducen la articulación del hombro incluyen el descenso de la mosca del pecho, así como el estiramiento de la barbilla hacia arriba y el lat, todos ejercicios que implican arrastrar los brazos hacia abajo y hacia los lados.
Los músculos responsables de la aducción de la cadera o la articulación acetabulofemoral son los aductores longus, brevis y magnus, todos ubicados a lo largo de la parte interna del muslo. Otros músculos aductores de la cadera incluyen los músculos pectíneo y gracilis, que se encuentran en la ingle y la parte interna del muslo, respectivamente. Los ejercicios de aducción de cadera incluyen la estocada lateral, así como la máquina aductora de cadera que se encuentra en la mayoría de los clubes de salud, en la que el deportista se sienta en un asiento con las piernas extendidas hacia adelante y abiertas y los muslos internos presionados contra las almohadillas de las piernas. Luego aprieta los muslos para contraer los aductores y levantar el peso.