Che cos'è l'adduzione?

Adduzione è un termine anatomico che si riferisce a un movimento articolare in cui un arto che è stato sollevato al lato del corpo viene tirato indietro verso l'interno verso la linea mediana del corpo. Un esempio di questa azione sull'articolazione della spalla è quello di tirare un braccio che è stato sollevato lateralmente all'altezza delle spalle verso il corpo. Le articolazioni che possono essere addotte, come le articolazioni della spalla, dell'anca, del polso e della caviglia, possono anche eseguire il rapimento, che è il sollevamento dell'arto dalla linea mediana del corpo come nel sollevare il braccio lateralmente all'altezza della spalla. Si dice che la vera adduzione si verifichi nel piano frontale, che è il piano di movimento verticale che divide il corpo in sezioni anteriori o anteriori e posteriori o posteriori.

In anatomia, i movimenti articolari come la flessione e l'estensione, l'adduzione e il rapimento sono descritti in relazione alla posizione anatomica. La posizione anatomica è una posizione di allineamento neutro e un punto di riferimento per la definizione dei movimenti. Descrive il corpo in posizione eretta con i piedi alla larghezza dei fianchi e le dita dei piedi rivolte in avanti, il bacino non è arcuato né piegato sotto, le braccia verso il basso ai lati con i palmi rivolti in avanti e il mento né inclinato verso il basso né verso l'alto. Relativamente alla posizione anatomica, quindi, il rapimento dell'anca sarebbe il sollevamento della gamba da un lato senza ruotare l'anca, in modo che la punta rimanga puntata in avanti. L'adduzione, d'altra parte, è il ritorno della gamba rapita in posizione anatomica.

Le due articolazioni che possono eseguire la più ampia gamma di abduzione e adduzione sono le articolazioni della spalla e dell'anca. I muscoli responsabili dell'adduzione della spalla o dell'articolazione gleno-omerale comprendono i muscoli sottoscapolare e infraspinato della cuffia dei rotatori e il muscolo principale, che si trova su entrambi i lati della schiena appena sotto l'ascella. Altri muscoli coinvolti nell'adduzione della spalla includono il pettorale maggiore nel torace e il latissimus dorsi nella parte posteriore. Gli esercizi che adducono l'articolazione della spalla includono il declino della mosca toracica, il mento su e il lat pull-down - tutti esercizi che comportano il trascinamento delle braccia verso il basso e verso l'interno verso i lati.

I muscoli responsabili dell'adduzione dell'anca o dell'articolazione acetabulofemorale sono gli adduttori lungo, brevis e magnus, tutti presenti lungo la parte interna della coscia. Altri muscoli adduttori dell'anca includono i muscoli pectino e gracile, che si trovano rispettivamente nell'inguine e nella parte interna della coscia. Esercizi di adduzione dell'anca includono affondo laterale e la macchina adduttore dell'anca che si trova nella maggior parte dei club di salute, in cui l'attrezzo ginnico si siede in un sedile con le gambe estese in avanti e allarga le cosce aperte e interne premute contro i cuscinetti delle gambe. Quindi stringe le cosce per contrarre gli adduttori e sollevare il peso.