Qu'est-ce que l'adduction?

L'adduction est un terme anatomique qui désigne un mouvement articulaire dans lequel un membre qui a été soulevé sur le côté du corps est ramené vers l'intérieur vers la ligne médiane du corps. Un exemple de cette action au niveau de l’articulation de l’épaule consiste à tirer un bras qui a été levé latéralement à hauteur d’épaule vers le corps. Les articulations qui peuvent être adduites, telles que les articulations de l'épaule, de la hanche, du poignet et de la cheville, peuvent également effectuer un abduction, qui consiste à soulever le membre loin de la ligne médiane du corps, par exemple en levant le bras latéralement à la hauteur des épaules. On dit que la vraie adduction se produit dans le plan frontal, qui est le plan vertical du mouvement qui divise le corps en sections avant ou arrière et postérieur.

Dans l'anatomie, les mouvements articulaires tels que la flexion et l'extension, l'adduction et l'abduction sont décrits par rapport à la position anatomique. La position anatomique est une position d’alignement neutre et un point de référence pour définir les mouvements. Il décrit le corps en position debout, les pieds écartés de la largeur des hanches et les orteils pointant droit devant, le bassin n’est ni arqué ni replié sous, les bras vers le bas, les paumes tournées vers l’avant, et le menton n’est ni incliné ni levé. Par conséquent, par rapport à la position anatomique, l’abduction de la hanche serait l’élévation de la jambe d’un côté sans rotation de la hanche, de sorte que l’orteil reste pointé vers l’avant. L'adduction, par contre, est le retour de la jambe enlevée en position anatomique.

Les deux articulations pouvant effectuer le plus large éventail d'abduction et d'adduction sont les articulations de l'épaule et de la hanche. Les muscles responsables de l'adduction de l'épaule ou de l'articulation glénohumérale comprennent les muscles subscapular et infraspinatus de la coiffe des rotateurs et le muscle teres major, situés de chaque côté du dos, juste sous l'aisselle. Les autres muscles impliqués dans l'adduction de l'épaule comprennent le pectoral majeur dans la poitrine et le grand dorsal dans le dos. Les exercices qui compliquent l’articulation de l’épaule incluent la mouche thoracique inclinée ainsi que l’entraînement en tirant vers le haut et vers le bas - tous les exercices qui consistent à tirer les bras vers le bas et vers l’intérieur vers les côtés.

Les muscles responsables de l'adduction de la hanche ou de l'articulation acétabulofémorale sont les adducteurs longus, brevis et magnus, tous situés le long de la cuisse. Les autres muscles adducteurs de la hanche incluent les muscles pectineus et gracilis, qui se trouvent respectivement dans l'aine et l'intérieur de la cuisse. Les exercices d’adduction de la hanche comprennent la fente latérale ainsi que la machine à adducteurs de la hanche que l’on trouve dans la plupart des clubs de santé, dans lesquels l’exerciseur est assis dans un siège, les jambes étendues, les cuisses écartées et les cuisses pressées contre les jambières. Elle serre ensuite les cuisses pour contracter les adducteurs et soulever le poids.