O que é adução?
A adução é um termo anatômico que se refere a um movimento articular no qual um membro que foi elevado ao lado do corpo é puxado para trás em direção à linha média do corpo. Um exemplo dessa ação na articulação do ombro está puxando um braço que foi levantado lateralmente para a altura do ombro de volta para o corpo. As articulações que podem ser adutadas, como as articulações do ombro, quadril, pulso e tornozelo, também podem realizar o abdução, que é o levantamento do membro para longe da linha média do corpo, como elevando o braço de lado até a altura do ombro. Diz -se que a verdadeira adução ocorre no plano frontal, que é o plano vertical de movimento que divide o corpo na frente, ou anterior, e nas costas, ou posterior, seções.
Na anatomia, movimentos articulares, como flexão e extensão, adução e abdução, são descritos em relação à posição anatômica. A posição anatômica é uma posição de alinhamento neutroNT e um ponto de referência para definir movimentos. Ele descreve o corpo em posição em pé com os pés à largura do quadril e os dedos dos pés apontando para a frente, pelvis não arqueados para trás nem escondidos, braços para baixo nas laterais com as palmas das mãos voltadas para a frente, e o queixo não inclinado para baixo nem para cima. Em relação à posição anatômica, portanto, o seqüestro do quadril seria o levantamento da perna para um lado sem girar o quadril aberto, para que o dedo do pé permaneça apontado para a frente. A adução, por outro lado, é o retorno da perna sequestrada à posição anatômica.
As duas juntas que podem executar a maior faixa de abdução e adução são as articulações do ombro e do quadril. Os músculos responsáveis por adicionar o ombro ou a articulação glenumeral incluem os músculos subescapulares e infraespinhos do manguito rotador e o músculo principal tereres, encontrado em ambos os lados das costas logo abaixo da axila. Outros músculos envolvidos na adução dos ombros incluem o peitoral major no peito e latissimuS Dorsi nas costas. Exercícios que adutam a articulação do ombro incluem a mosca do peito de declínio, bem como o queixo e o retirado de lat-todos os exercícios que envolvem desenhar os braços para baixo e para dentro em direção às laterais.
Os músculos responsáveis pela adução do quadril ou da articulação acetabulofemoral são os adutores longus, brevis e magnus - todos encontrados ao longo da coxa interna. Outros músculos adutores do quadril incluem os músculos pectineus e gracilis, encontrados na virilha e na coxa, respectivamente. Os exercícios de adição de quadril incluem a estocada lateral e a máquina adutora de quadril encontrada na maioria dos clubes de saúde, na qual o exercício fica em um assento com as pernas estendidas para a frente e abertas e as coxas internas pressionadas contra as almofadas das pernas. Ela então aperta as coxas para contrair os adutores e levantar o peso.