インダクションとは何ですか？

内転とは、体の側面に上げられた手足が体の正中線に向かって内側に引き戻される共同動きを指す解剖学的用語です。肩の関節でのこの作用の例は、肩の高さまで横方向に持ち上げられた腕を引っ張って、体に向かって戻っています。肩、股関節、手首、足首の関節など、付加することができる関節も誘ductionを実行できます。これは、腕を横に肩の高さまで上げるように、体の正中線から離れた肢を持ち上げます。真の内転は前面で発生すると言われています。これは、体を前面、または前方、背面、または後部に分割する垂直方向の動きの平面です。

解剖学では、屈曲や拡張、内転、誘ductionなどの関節の動きが解剖学的位置に関連して説明されています。解剖学的位置は、ニュートラルアライメの位置ですNTおよび動きを定義するための参照ポイント。それは、足が腰の幅を広げ、つま先をまっすぐ前に向けて立っている立場の体を説明し、骨盤は後ろにアーチ状に戻ったり押し込まれたり、脇を前に向けて腕を下ろし、あごが下に傾いたり上に傾けたりしません。したがって、解剖学的位置と比較して、股関節の誘ductionは、股関節を開いたままにすることなく、足を片側に上げることであり、つま先が前方に先を求めたままです。一方、内転とは、誘ductされた脚を解剖学的位置に戻すことです。

誘ductionと内転の最大範囲を実行できる2つの関節は、肩と股関節の関節です。肩またはglen骨重い関節の付加に関与する筋肉には、回旋腱板の亜皮下筋肉とインフラピナトゥス筋肉と、脇の下のすぐ下の背面の両側に見られるテレスの主要な筋肉が含まれます。肩の内転に関与する他の筋肉には、胸部とラティシムの大部分が含まれます背中に背部。肩関節を付加するエクササイズには、胸のフライだけでなく、チンアップとラットプルダウンが含まれます。すべてのエクササイズは、腕を下に向かって側面に向かって下向きに描くことを伴います。

股関節または酢酸の関節の内転の原因

筋肉は、内側のlongus、brevis、およびmagnusです。他の股関節内転筋には、それぞれgro径部と内側の太ももに見られるペクチネウスとグラシリスの筋肉が含まれます。股関節内転のエクササイズには、サイドランジと、ほとんどのヘルスクラブで見つかった股関節内転筋マシンが含まれます。このクラブでは、エクササイザーは脚を前方に伸ばして脚を開いた脚と内側の太ももを広げて座席に座っています。その後、彼女は太ももを絞り、内転筋に収縮し、重量を持ち上げます。