¿Qué es la fascia lumbar?
La fascia lumbar es uno de varios sistemas de tejido conectivo humano que se conocen colectivamente como fascia anatómica. Ubicada en la región inferior de la espalda, es la capa más externa de tejido blando denso, justo debajo de la epidermis, que se extiende horizontalmente a lo largo de la línea de desecho posterior natural. Como su nombre lo indica, esta estructura está incluida en los numerosos grupos musculares y óseos que conforman el área de la espalda conocida como la región lumbar. Formado por láminas entretejidas de tejido fibroso, sirve como base de unión para varios músculos superficiales y proporciona soporte para músculos profundos. La elasticidad en la fascia también proporciona absorción de impactos al caminar, lo que proporciona una marcha suave y algo rebotante.
Numerosos músculos, vértebras y otros componentes complementarios trabajan juntos, como un complejo sistema de poleas. Los músculos se contraen y se expanden para girar, rotar e inclinar los componentes esqueléticos, tanto para facilitar el movimiento como para mantener el equilibrio y garantizar una postura adecuada. A menudo, un movimiento simple, como levantar un brazo, requiere la interacción de numerosos músculos, tejidos conectivos, huesos y articulaciones de áreas aparentemente no relacionadas de la espalda y el cuello. Por ejemplo, los tejidos conectivos como la fascia lumbar, aunque se encuentran en la parte inferior de la espalda, a menudo facilitan los movimientos del cuerpo en otros lugares, como el abdomen o los hombros.
La fascia de la región lumbar descansa debajo del dorsal ancho y sobre cada músculo glúteo mayor. La fascia lumbar se asemeja a una estructura en forma de abanico. Centrado en la parte baja de la columna, el extremo estrecho de la forma del abanico se alinea con la cintura. En la parte superior del abanico de la fascia lumbar, el dorsal ancho se une directamente y se extiende a través de la mayor parte de la mitad inferior de la espalda hacia el húmero o el omóplato. Con el apoyo de la fascia lumbar, el dorsal ancho permite varios movimientos del hombro, cumpliendo su propósito como miembro de una clase de músculos conocidos como extensores.
Al mismo tiempo que apoya los movimientos de la parte superior del cuerpo, la fascia lumbar también ayuda a soportar la capa más externa de los músculos abdominales, conocidos como oblicuos abdominales externos. Estos músculos comienzan en la parte baja de la espalda a cada lado de la columna vertebral, con extremos unidos justo detrás de la base estrecha de la forma del abanico de la fascia lumbar. Continuando desde la base del abanico hasta la parte inferior del abdomen, los oblicuos abdominales externos protegen los órganos internos, sostienen otros músculos abdominales y ayudan a comprimir el abdomen.
Apoyar a otros músculos manteniendo la posición de cada músculo y proporcionando un marco para la unión de los músculos superficiales son solo dos funciones de la fascia lumbar. Debido a su estructura fibrosa, los tejidos de la fascia tienen propiedades elásticas. Combinado con su relativa proximidad a los músculos glúteos máximos y varios músculos abdominales, estas propiedades elásticas proporcionan beneficios de absorción de impactos al caminar. En consecuencia, la marcha de un individuo gana un rebote modesto y un paso más suave.