Qu'est-ce que le fascia lombaire?
L'aponévrose lombaire est l'un des nombreux systèmes de tissu conjonctif humain connus collectivement comme l'aponévrose anatomique. Situé dans la partie inférieure du dos, il s’agit de la couche la plus externe de tissus mous denses, située juste en dessous de l’épiderme, qui s’étend horizontalement le long de la ligne de rejet naturelle postérieure. Comme son nom l'indique, cette structure fait partie des nombreux groupes de muscles et d'os qui composent la région du dos, appelée région lombaire. Composé de feuilles de tissu fibreux entrelacées, il sert de base d’attachement pour divers muscles superficiels et offre un soutien aux muscles profonds. L'élasticité du fascia absorbe également les chocs lors de la marche, offrant ainsi une démarche douce et quelque peu rebondissante.
De nombreux muscles, vertèbres et autres composants complémentaires fonctionnent ensemble, à la manière d'un système complexe de poulies. Les muscles se contractent et se développent pour faire tourner, faire pivoter et incliner les composants du squelette afin de faciliter les mouvements, de maintenir l'équilibre et d'assurer une bonne posture. Souvent, un simple mouvement, comme soulever un bras, nécessite l’interaction de nombreux muscles, tissus conjonctifs, os et articulations provenant de zones apparemment non liées du dos et du cou. Par exemple, les tissus conjonctifs comme le fascia lombaire, bien que situés dans le bas du dos, facilitent souvent les mouvements du corps ailleurs, tels que l'abdomen ou les épaules.
L'aponévrose de la région lombaire est située sous le grand dorsal et au-dessus de chaque muscle grand fessier. L'aponévrose lombaire ressemble à une structure en éventail. Centrée sur la partie inférieure de l'épine dorsale, l'extrémité étroite de la forme en éventail se situe dans le prolongement de la taille. Au sommet de l'éventail de l'aponévrose lombaire, le grand dorsal est directement attaché et s'étend sur la majeure partie de la moitié inférieure du dos jusqu'à l'humérus ou l'omoplate. Soutenu par l'aponévrose lombaire, le latissimus dorsi permet divers mouvements de l'épaule et remplit son rôle en tant que membre d'une classe de muscles appelée extenseurs.
Tout en soutenant les mouvements du haut du corps, le fascia lombaire contribue également à soutenir la couche la plus externe des muscles abdominaux, appelée oblique abdominale externe. Ces muscles commencent dans le bas du dos, de part et d'autre de la colonne vertébrale, avec des extrémités attachées juste derrière la base étroite de la forme en éventail de l'aponévrose lombaire. En continuant de la base du ventilateur au bas de l'abdomen, les obliques abdominaux externes protègent les organes internes, soutiennent les autres muscles abdominaux et aident à comprimer l'abdomen.
Soutenir les autres muscles en maintenant la position de chaque muscle et en fournissant un cadre pour la fixation des muscles superficiels ne sont que deux des fonctions du fascia lombaire. En raison de sa structure fibreuse, les tissus du fascia ont des propriétés élastiques. Combinés à leur proximité relative avec les muscles du grand fessier et divers muscles abdominaux, ces propriétés élastiques offrent des avantages en termes d'absorption des chocs lors de la marche. En conséquence, la démarche d'un individu gagne un rebond modéré et une foulée plus douce.