¿Cuál es el músculo piriforme?
El músculo piriforme es un músculo en forma de pirámide en la región glútea. Se origina en el sacro anterior, la porción más baja de la columna vertebral y el margen superior de la muesca ciática mayor, se extiende a través del agujero ciático mayor de la pelvis, y se adhiere al mayor trocánter del fémur. El mucle piriforme se encuentra paralelo a y debajo del glúteo maximus.
El nervio peroneo común a menudo atraviesa el músculo piriforme, y en aproximadamente el 15% de la población, el nervio ciático también lo hace. En la mayoría de las personas, el nervio ciático corre debajo del músculo piriforme. En cualquier caso, el músculo piriforme a veces puede ejercer presión sobre el nervio ciático, causando un dolor llamado ciático, aunque la condición es más común en aquellos cuyo nervio ciático atraviesa el músculo.
piriformis Symdrome es una condición caracterizada por el dolor, el número o una tacción en la sensación de la sensación de la irritación de la escriatura por la pílica. El sYmptoms también puede extenderse por la pierna. El síndrome piriforme puede ser el resultado de la anatomía natural de una persona o del uso excesivo o tensión del músculo piriforme. Los músculos glúteos inactivos y los músculos flexores de la cadera hiperactivos también pueden contribuir al síndrome, ya que el músculo piriforme se sobrecarruega para compensar. La condición es más común en las personas que se sientan durante horas prolongadas, especialmente con una gran billetera en su paquete trasero, y en atletas como ciclistas y corredores que no incluyen ejercicios laterales y estiramientos en su régimen.
dolor o tensión en el músculo piriforme puede tratarse con masajes, ejercicios de estiramiento, fisioterapia y ejercicios de fortalecimiento del núcleo. En casos extremos de síndrome de piriformis, las inyecciones antiinflamatorias o de corticosteroides o la terapia con ultrasonido pueden ser útiles. Los ejercicios de estiramiento para el músculo Prirformis se pueden realizar mintiendoen uno trasero y tirando de una rodilla a la vez en un cofre. Agarra la rodilla con una mano y el tobillo con la otra, y liderando con el tobillo, dobla la rodilla hacia el tobillo del pie opuesto. Estirarse lenta y suavemente y no forzar el estiramiento.
se puede realizar un estiramiento similar acostado en una espalda, doblando una rodilla y colocando el pie fuera de la otra pierna. Dobla la rodilla suavemente a través de la línea media del cuerpo. Para un ejercicio final, acostado sobre la espalda, dobla ambas rodillas y cruza una sobre la otra, luego, agarrando debajo de la rodilla inferior, tira de ambas rodillas en el cofre hacia el hombro en el costado de la rodilla inferior. Para todos estos estiramientos, asegúrese de no estirar hasta el punto de incomodidad. Mantenga cada uno durante 30 segundos y salga del tramo lenta y suavemente.