Co je sval Piriformis?

Piriformis sval je pyramidovitý sval v gluteal oblasti. Pochází z předního sacrumu, nejnižší část páteře a vyšší okraj většího sedacího zářezu, prochází větším sedacím sedlem pánve a připojuje se k většímu trochanteru stehenní kosti. Sliz piriformis leží rovnoběžně s a pod gluteus maximus.

Obyčejný peronální nerv často prochází svaly piriformis a asi u 15% populace má také sedací nerv. U většiny lidí vede sedací nerv pod piriformis sval. V obou případech může piriformis sval někdy vyvíjet tlak na sedací nerv, což způsobuje bolest zvanou ischias, ačkoli stav je častější u těch, jejichž sedací nerv prochází svalem.

Syndrom Piriformis je stav charakterizovaný bolestí, necitlivostí nebo pocitem brnění v hýždích způsobeným podrážděním sedacího nervu piriformis mucle. Příznaky se mohou také rozšířit dolů po noze. Piriformis syndrom může být důsledkem přirozené anatomie člověka nebo nadměrného používání nebo napjatosti svalu piriformis. K syndromu mohou také přispívat neaktivní glutální svaly a hyperaktivní kyčelní svaly kyčle, protože svaly piriformis se pro kompenzaci přehnaly. Podmínka je častější u lidí, kteří si sednou delší dobu, zejména s velkou peněženkou v zádech a u sportovců, jako jsou cyklisté a běžci, kteří nedokáží zahrnout boční cvičení a protahování do svého režimu.

Bolest nebo napětí ve svalu piriformis lze léčit masáží, protahovacími cvičeními, fyzikální terapií a cvičeními na posílení jádra. V extrémních případech syndromu piriformis mohou být užitečné protizánětlivé nebo kortikosteroidní injekce nebo ultrazvuková terapie. Protahovací cvičení pro svaly prirformis lze provádět ležením na zádech a tažením jednoho kolena do hrudníku. Jednou rukou uchopte koleno a druhou kotníkem a vedete kotníkem, ohněte koleno k kotníku protilehlé nohy. Protahujte pomalu a jemně a nevytahujte úsek.

Podobného protažení lze provést položením na záda, ohnutím jednoho kolena a umístěním nohy mimo druhou nohu. Jemně ohněte koleno přes středovou linii těla. Při závěrečném cvičení si položte naplocho na záda, ohněte obě kolena a zkřížte se nad sebou, pak uchopte pod spodní koleno a obě kolena zatáhněte do hrudníku směrem k rameni na boku spodního kolene. U všech těchto úseků se ujistěte, že se nesahají do nepohodlí. Držte každého po dobu 30 sekund a pomalu a jemně vystupujte z úseku.