Cos'è il muscolo piriformis?
Il muscolo piriforme è un muscolo a forma di piramide nella regione gluteale. Origina il sacro anteriore, la parte più bassa della colonna vertebrale e il margine superiore della maggiore tacca sciatica, si estende attraverso il maggiore forame sciatico del bacino e si attacca al più grande trocantere del femore. Il muculo piriformis si trova parallelamente e sotto il gluteo massimo.
Il comune nervo peroneale spesso attraversa il muscolo piriforme e in circa il 15% della popolazione, il nervo sciatico fa anche. Nella maggior parte delle persone, il nervo sciatico corre sotto il muscolo piriformis. In entrambi i casi, il muscolo piriforme può talvolta esercitare pressione sul nervo sciatico, causando un dolore chiamato sciatica, sebbene la condizione sia più comune in coloro il cui nervo sciatico attraversa il muscolo.
piriformis Symble è una condizione caratterizzata dal dolore. La sYmptoms può anche estendersi lungo la gamba. La sindrome di Piriformis può derivare dall'anatomia naturale di una persona o dall'abuso o dal tensione del muscolo piriformis. Anche i muscoli glutei inattivi e i muscoli del flessore dell'anca iperattivi possono contribuire alla sindrome, poiché il muscolo piriformis viene sovravviato in modo eccessivo per compensare. La condizione è più comune nelle persone che si siedono per ore estese, in particolare con un grande portafoglio nel loro pacchetto posteriore e in atleti come ciclisti e corridori che non includono esercizi laterali e si allungano nel loro regime.
Il dolore o la tensione nel muscolo piriforme possono essere trattati mediante massaggio, esercizi di stretching, una terapia fisica ed esercizi di rafforzamento del core. In casi estremi di sindrome di piriforme, iniezioni antinfiammatorie o corticosteroidi o terapia ecografica possono essere utili. Gli esercizi di stretching per il muscolo Prirformis possono essere eseguiti mentendoSul posteriore e tirando un ginocchio alla volta nel tuo torace. Afferrare il ginocchio con una mano e la caviglia con l'altra e conducendo con la caviglia, piegare il ginocchio verso la caviglia del piede opposto. Allungare lentamente e delicatamente e non forzare il tratto.
Un tratto simile può essere eseguito sdraiato sul retro, piegando un ginocchio e posizionando il piede fuori dall'altra gamba. Piega delicatamente il ginocchio attraverso la linea mediana del corpo. Per un esercizio finale, sdraiato sulla schiena, piega entrambe le ginocchia e attraversa l'uno sopra l'altro, quindi, afferrando sotto il ginocchio inferiore, tira entrambe le ginocchia nel torace verso la spalla sul lato del ginocchio inferiore. Per tutti questi tratti, assicurati di non allungare fino al disagio. Tieni premuto ciascuno per 30 secondi e esci dal tratto lentamente e delicatamente.