Piriformis 근육은 무엇입니까?

piriformis 근육은 둔근 지역에있는 피라미드 모양의 근육입니다. 그것은 전 천골, 척추의 가장 낮은 부분 및 더 큰 좌골 노치의 우수한 마진에서 시작하여 골반의 더 큰 좌골 구멍을 통해 연장되어 대퇴골의 더 큰 기병에 부착됩니다. piriformis mucle은 gluteus maximus와 평행을 이루고 그 아래에 있습니다.

일반적인 복막 신경은 종종 piriformis 근육을 통과하며 인구의 약 15 %에서 좌골 신경도 마찬가지입니다. 대부분의 사람들에서 좌골 신경은 piriformis 근육 아래로 흐릅니다. 두 경우 모두, piriformis 근육은 때때로 좌골 신경에 압력을 가하여 좌골 신경통을 유발할 수 있지만, 그 상태는 좌골 신경이 근육을 통과하는 사람들에게 더 흔합니다.

Piriformis 증상은 piriformis mucle에 의한 좌골 신경의 자극으로 인한 엉덩이의 통증, 마비 또는 따끔 거림이 특징입니다. 증상이 다리 아래로 확장 될 수도 있습니다. Piriformis 증후군은 사람의 자연적인 해부학 또는 piriformis 근육의 과다 사용 또는 긴장으로 인해 발생할 수 있습니다. 비 대근이 과도하게 발달하기 때문에 비활성 둔근과 과다 고관절 근육도 증후군에 기여할 수 있습니다. 오랜 시간 동안 앉은 사람들, 특히 등봉에 큰 지갑이있는 사람들, 그리고 측면 운동을하지 않고 사이클링에 스트레칭을하지 않는 자전거 타는 사람과 주자 같은 운동 선수의 경우 더 흔합니다.

piriformis 근육의 통증이나 긴장은 마사지, 스트레칭 운동, 물리 치료 및 코어 강화 운동으로 치료할 수 있습니다. piriformis 증후군의 극단적 인 경우 항염증제 또는 코르티코 스테로이드 주사 또는 초음파 치료가 도움이 될 수 있습니다. 프리폼 포스 근육을위한 스트레칭 운동은 등을 대고 한 번에 하나의 무릎을 가슴으로 당겨서 수행 할 수 있습니다. 한 손으로 무릎을 잡고 다른 손으로 발목을 잡고 발목을 잡고 무릎을 반대쪽 발의 발목쪽으로 구부립니다. 천천히 부드럽게 잡아 당기십시오.

등을 눕히고 한쪽 무릎을 구부리고 발을 다른 다리 바깥에 두어 비슷한 스트레칭을 수행 할 수 있습니다. 몸의 중간 선을 가로 질러 무릎을 부드럽게 구부립니다. 마지막 운동을 위해서는 등을 평평하게 누워서 무릎을 구부리고 한쪽 무릎을 꿇고 무릎을 아래로 잡고 무릎을 양쪽 무릎으로 어깨쪽으로 당깁니다. 이 모든 스트레칭에 대해 불편한 지점까지 스트레칭하지 마십시오. 각각 30 초 동안 잡아 당겨 천천히 천천히 밖으로 뺍니다.