¿Cuál es el músculo romboide?
El músculo romboide es un músculo esquelético ubicado en la parte superior de la espalda y conecta la columna vertebral con la escápula o el omóplato. El músculo romboide se llama así debido a su forma romboide o diamante. Hay dos tipos de músculo romboides, el romboide mayor y romboide menor, que se contraen y se relajan para mover los omóplatos.
El músculo esquelético es una de las tres categorías de músculo que se encuentra en el cuerpo, junto con el músculo cardíaco y liso. El músculo esquelético está marcado por estrías, o líneas paralelas, causados por los paquetes ordenados de fibras musculares largas. Este tipo de músculo, a diferencia del músculo cardíaco y liso, se conecta a los huesos y, en su mayor parte, está bajo control voluntario.
El mayor romboide se conecta a lo largo de la parte inferior de la escápula interna en un extremo y se articula con la segunda a través de la quinta vértebra torácica en el otro extremo. Estas vértebras son el conjunto superior de huesos en la columna vertebral que se conecta con la caja torácica. Cada cuerpo debería tener dos romboides mAjor músculos, uno para cada lado de la columna, que se sientan debajo o profundo, a los grandes músculos trapecos.
El músculo romboide menor también se sienta profundo hasta el músculo trapecio y ligeramente separado y superior al mayor romboide. A lo largo de la columna vertebral, se conecta con el ligamento nucal, la séptima vértebra cervical, o el hueso bottommost en la columna vertebral del cuello, y las primeras vértebras torácicas, o el hueso más alto del tórax. En su otro extremo, el romboide menor se conecta con la parte superior del borde vertebral de la escápula. El borde vertebral de la escápula también se llama borde medial o margen medial y se refiere al lado largo y más interno de la escápula más cercana a la columna vertebral.
El estrés crónico, el uso excesivo del hombro, el ejercicio superior o el encorvado pueden causar una tensión muscular o espasmo en el músculo romboide. Una tensión se caracteriza por dolor o incomodidad entre la columna Aescápula nd, particularmente cuando se mueve o en la ingesta de respiración. Esto es causado cuando las fibras del músculo romboide están demasiado estiradas o desgarradas. Un espasmo, o una contracción involuntaria del músculo, puede coincidir con otros síntomas de sensibilidad, opresión o un nudo en el músculo.
Para evitar una tensión o espasmo en el músculo romboide, una persona debe calentar la espalda con ejercicio ligero y estirarse antes de participar en actividades extenuantes. Un estiramiento particularmente efectivo implica sentarse con los pies afuera directamente en la parte delantera, doblar la rodilla izquierda y cruzar la pierna izquierda sobre la derecha. Luego gire la espalda y cruce el brazo izquierdo para agarrar el tobillo izquierdo, separando así los omóplatos y estirando los romboides izquierdos. Esto puede repetirse en el lado derecho. Para probar un estiramiento más simple, cruce el brazo izquierdo sobre el cuerpo y abrazamos al cofre con el brazo derecho, luego repita con el otro brazo.