¿Qué es el músculo romboide?
El músculo romboide es un músculo esquelético ubicado en la parte superior de la espalda y conecta la columna vertebral con la escápula o el omóplato. El músculo romboide se llama así debido a su forma romboidal o de diamante. Hay dos tipos de músculos romboides, el romboide mayor y el romboide menor, que se contraen y se relajan para mover los omóplatos.
El músculo esquelético es una de las tres categorías de músculo que se encuentran en el cuerpo, junto con el músculo cardíaco y el músculo liso. El músculo esquelético está marcado por estrías, o líneas paralelas, causadas por los haces ordenados de fibras musculares largas. Este tipo de músculo, a diferencia del músculo cardíaco y liso, se conecta a los huesos y, en su mayor parte, está bajo control voluntario.
El romboide mayor se conecta a lo largo de la parte inferior de la escápula interna en un extremo y se articula con la segunda a la quinta vértebra torácica en el otro extremo. Estas vértebras son el conjunto superior de huesos en la parte de la columna vertebral que se conecta con la caja torácica. Cada cuerpo debe tener dos músculos principales romboidales, uno para cada lado de la columna vertebral, que se sientan debajo, o profundamente, de los músculos trapecios grandes.
El músculo romboide menor también se sienta profundamente en el músculo trapecio y ligeramente separado y superior al romboide mayor. A lo largo de la columna vertebral, se conecta con el ligamento nucal, la séptima vértebra cervical, o el hueso más inferior en la columna vertebral del cuello, y la primera vértebra torácica, o el hueso más superior del tórax. En su otro extremo, el romboide menor se conecta con la porción superior del borde vertebral de la escápula. El borde vertebral de la escápula también se llama borde medial o margen medial y se refiere al lado más largo e interno de la escápula más cercano a la columna vertebral.
El estrés crónico, el uso excesivo del hombro, el ejercicio por encima de la cabeza o el encogimiento pueden causar tensión muscular o espasmo en el músculo romboide. Una distensión se caracteriza por dolor o molestias entre la columna vertebral y la escápula, especialmente al moverse o al respirar. Esto se produce cuando las fibras del músculo romboide están demasiado estiradas o desgarradas. Un espasmo, o una contracción involuntaria del músculo, puede coincidir con otros síntomas de sensibilidad, opresión o un nudo en el músculo.
Para evitar una tensión o un espasmo en el músculo romboide, una persona debe calentar la espalda con ejercicios ligeros y estiramientos antes de realizar actividades extenuantes. Un estiramiento particularmente efectivo implica sentarse con los pies directamente al frente, doblar la rodilla izquierda y cruzar la pierna izquierda sobre la derecha. Luego gire la espalda y cruce el brazo izquierdo para agarrar el tobillo izquierdo, separando así los omóplatos y estirando los romboides izquierdos. Esto puede repetirse en el lado derecho. Para intentar un estiramiento más simple, cruce el brazo izquierdo sobre el cuerpo y abrácelo al pecho con el brazo derecho, luego repita con el otro brazo.