Wat is de rhomboid spier?
De rhomboid spier is een skeletspier in de bovenrug en verbindt de wervelkolom met het schouderblad of schouderblad. De rhomboid spier wordt zo genoemd vanwege zijn rhomboid of diamantachtige vorm. Er zijn twee soorten rhomboidspier, de rhomboid major en rhomboid minor, die contracteren en ontspannen om de schouderbladen te verplaatsen.
Skeletspier is een van de drie categorieën spiercategorieën in het lichaam, samen met hart- en gladde spier. Skeletspier wordt gekenmerkt door strepen of parallelle lijnen, veroorzaakt door de geordende bundels van lange spiervezels. Dit type spier, in tegenstelling tot hart en gladde spieren, verbindt zich met botten en is voor het grootste deel onder vrijwillige controle.
De rhomboid -major verbindt aan de andere kant langs het onderste deel van het binnenste schantel en articuleert met de tweede tot en met de vijfde thoracale verbied. Deze wervels zijn de bovenste set botten in de wervelkolom die verbindt met de ribbenkast. Elk lichaam zou twee rhomboid m moeten hebbenAjor spieren, één voor elke kant van de wervelkolom, die onder of diep zitten, aan de grote trapezius -spieren.
De rhomboid kleine spier zit ook diep in de trapezius -spier en enigszins gescheiden en superieur aan de rhomboid major. Langs de wervelkolom verbindt het met de nuchal ligament, de 7e cervicale wervels of het bottommost -bot in de wervelkolom van de nek en de 1e thoracale wervels, of het bovenste bot van de thorax. Aan het andere uiteinde verbindt de rhomboid -minderjarige zich met het bovenste gedeelte van de wervelkantrand van het schouderblad. De wervelgrens van het schouderblad wordt ook wel de mediale grens of mediale marge genoemd en verwijst naar de lange, binnenste kant van het schouderblad dat het dichtst bij de wervelkolom ligt.
Chronische stress, overmatig gebruik van de schouder, overheadoefening of buigen kan een spierbelasting of spasmen in de rhomboidspier veroorzaken. Een stam wordt gekenmerkt door pijn of ongemak tussen de wervelkolom and scapula, vooral bij het bewegen of bij de inname van adem. Dit wordt veroorzaakt wanneer de vezels van de rhomboid spier overbelast of gescheurd zijn. Een spasme, of een onvrijwillige spiername van de spier, kan samenvallen met andere symptomen van tederheid, strakheid of een knoop in de spier.
Om een spanning of spasme in de rhomboidspier te voorkomen, moet een persoon de rug opwarmen met lichte oefeningen en zich uitstrekken voordat hij inspannende activiteiten aangaat. Een bijzonder effectieve rek houdt in dat ze met de voeten direct vooraan zitten, de linkerknie buigen en het linkerbeen over de rechter kruisen. Draai vervolgens de achterkant en steek de linkerarm over om de linker enkel te grijpen, waardoor de schouderbladen uit elkaar worden gespreid en de linker rhomboids strekken. Dit kan aan de rechterkant worden herhaald. Om een eenvoudiger stuk te proberen, steek de linkerarm over het lichaam over en knuffel het naar de borst met de rechterarm en herhaal dan met de andere arm.