Wat is de rhomboïde spier?

De rhomboïde spier is een skeletspier in de bovenrug en verbindt de wervelkolom met het schouderblad of schouderblad. De rhomboïde spier is zo genoemd vanwege zijn rhomboïde, of diamantachtige vorm. Er zijn twee soorten rhomboïde spieren, de rhomboid major en rhomboid minor, die samentrekken en ontspannen om de schouderbladen te bewegen.

Skeletspier is een van de drie categorieën spieren die in het lichaam worden aangetroffen, samen met cardiale en gladde spieren. Skeletspieren worden gekenmerkt door strepen of parallelle lijnen, veroorzaakt door de geordende bundels lange spiervezels. Dit type spier, in tegenstelling tot cardiale en gladde spier, verbindt zich met botten en staat voor het grootste deel onder vrijwillige controle.

De rhomboïde majeur verbindt langs het onderste deel van het binnenste schouderblad aan het ene uiteinde en articuleert met het tweede tot en met de vijfde thoracale wervels aan het andere uiteinde. Deze wervels zijn de bovenste set botten in de wervelkolom die aansluit op de ribbenkast. Elk lichaam zou twee rhomboïde hoofdspieren moeten hebben, één voor elke zijde van de wervelkolom, die onder, of diep, aan de grote trapeziusspieren zitten.

De rhomboïde mineurspier zit ook diep in de trapeziusspier en is enigszins gescheiden en superieur aan de rhomboïde major. Langs de wervelkolom verbindt het met de nekploeg, de 7e cervicale wervels of het onderste bot in de wervelkolom van de nek en de 1e thoracale wervels of het bovenste bot van de thorax. Aan het andere uiteinde verbindt de rhomboïde mineur zich met het bovenste gedeelte van de wervelkolom van het schouderblad. De wervelrand van het schouderblad wordt ook de mediale grens of mediale marge genoemd en verwijst naar de lange, binnenste zijde van het schouderblad dat zich het dichtst bij de wervelkolom bevindt.

Chronische stress, overmatig gebruik van de schouder, oefeningen boven het hoofd of jeuk kunnen spierpijn of spasmen in de ruitspier veroorzaken. Een stam wordt gekenmerkt door pijn of ongemak tussen de wervelkolom en het schouderblad, vooral bij beweging of bij het inademen. Dit wordt veroorzaakt wanneer de vezels van de ruitspier te ver zijn uitgerekt of gescheurd. Een spasme of een onvrijwillige spiertrekkingen kunnen samenvallen met andere symptomen van gevoeligheid, beklemming of een knoop in de spier.

Om een ​​spanning of spasme in de rhomboïde spier te voorkomen, moet een persoon de rug opwarmen met lichte oefeningen en rekoefeningen voordat hij zich inspant. Een bijzonder effectieve stretch is om met de voeten recht voor je te zitten, de linkerknie te buigen en het linkerbeen over het recht te kruisen. Draai vervolgens de rug en kruis de linkerarm om de linker enkel te grijpen, waardoor de schouderbladen uit elkaar worden gespreid en de linker rhomboids worden uitgerekt. Dit kan aan de rechterkant worden herhaald. Om een ​​eenvoudiger stuk te proberen, kruist u de linkerarm over het lichaam en knuffelt u deze met de rechterarm tegen de borst en herhaalt u deze met de andere arm.