Cos'è il muscolo romboidale?
Il muscolo romboidale è un muscolo scheletrico situato nella parte superiore della schiena e collega la colonna vertebrale con la scapola o la scapola. Il muscolo romboidale è così chiamato per la sua forma romboidale o simile a un diamante. Esistono due tipi di muscoli romboidali, il rombo maggiore e il romboide minore, che si contraggono e si rilassano per muovere le scapole.
Il muscolo scheletrico è una delle tre categorie di muscoli presenti nel corpo, insieme alla muscolatura cardiaca e liscia. Il muscolo scheletrico è contrassegnato da striature o linee parallele, causate dai fasci ordinati di lunghe fibre muscolari. Questo tipo di muscolo, a differenza della muscolatura cardiaca e liscia, si collega alle ossa ed è, per la maggior parte, sotto controllo volontario.
Il maggiore romboidale si collega lungo la parte inferiore della scapola interna su un'estremità e si articola con la seconda attraverso la quinta vertebra toracica sull'altra estremità. Queste vertebre sono la serie superiore di ossa nella parte dorsale che si collega alla cassa toracica. Ogni corpo dovrebbe avere due muscoli romboidi maggiori, uno per ciascun lato della colonna vertebrale, che si trovano sotto, o in profondità, ai grandi muscoli trapezi.
Il muscolo romboide minore si trova anche in profondità nel muscolo trapezio e leggermente separato e superiore al maggiore romboide. Lungo la colonna vertebrale, si collega con il legamento nucale, la settima vertebra cervicale o l'osso inferiore nella colonna vertebrale del collo e la prima vertebra toracica, o l'osso più alto del torace. All'altra estremità, il minore romboidale si collega con la parte superiore del bordo vertebrale della scapola. Il bordo vertebrale della scapola è anche chiamato bordo mediale o margine mediale e si riferisce al lato più lungo e più interno della scapola più vicino alla colonna vertebrale.
Lo stress cronico, l'uso eccessivo della spalla, l'esercizio fisico o il gonfiore possono causare tensione muscolare o spasmo nel muscolo romboidale. Una tensione è caratterizzata da dolore o disagio tra la colonna vertebrale e la scapola, in particolare durante lo spostamento o l'assunzione di respiro. Ciò è causato quando le fibre del muscolo romboidale sono eccessivamente allungate o strappate. Uno spasmo, o una contrazione involontaria del muscolo, possono coincidere con altri sintomi di tenerezza, senso di oppressione o un nodo nel muscolo.
Per prevenire una tensione o uno spasmo nel muscolo romboidale, una persona dovrebbe riscaldare la schiena con un leggero esercizio e stretching prima di impegnarsi in attività faticose. Un allungamento particolarmente efficace consiste nel sedersi con i piedi direttamente davanti, piegare il ginocchio sinistro e incrociare la gamba sinistra sopra la destra. Quindi ruota la schiena e incrocia il braccio sinistro per afferrare la caviglia sinistra, allargando così le scapole e allungando i romboidi sinistri. Questo può essere ripetuto sul lato destro. Per provare un allungamento più semplice, incrocia il braccio sinistro sul corpo e abbraccialo al petto con il braccio destro, quindi ripeti con l'altro braccio.