Co je to kosočtverec?

Rhomboidní svaly je kosterní sval umístěný v horní části zad a spojuje páteř s lopatkou nebo lopatkou. Rhomboidní sval je tak pojmenován kvůli svému kosočticovému nebo diamantovému tvaru. Existují dva typy kosočtvercových svalu, kosočtvercový major a kosočtverec, které se stahují a relaxují, aby se pohybovali lopatkami.

kosterní sval je jednou ze tří kategorií svalů nalezeného v těle, spolu se srdečním a hladkým svalstvem. Kosterní sval je označen pruhy nebo paralelními liniemi způsobenými uspořádanými svazky dlouhých svalových vláken. Tento typ svalu, na rozdíl od srdečního a hladkého svalstva, se připojuje k kostem a je z velké části pod dobrovolnou kontrolou. Tyto obratle jsou horní sadou kostí v části páteře, která se spojuje s hrudní koš. Každé tělo by mělo mít dvě kosočtverce msvaly Ajor, jeden pro každou stranu páteře, které sedí pod nebo hluboko, do velkých lichoběžníků.

Mnohosmírní svaly kosočtverce také sedí hluboko do lichoběžního svalu a mírně odděleného a nadřazeného než kosočtverec. Podél páteře se spojuje s nuchálním vazem, 7. cervikálními obratlemi nebo bottomost kostí v páteři krku a 1. hrudní obratle nebo nejvyšší kostí hrudníku. Na druhém konci se kosočtvercová menší spojuje s horní částí obratlového okraje lopatky. Obratlová hranice lopatky se také nazývá mediální hranice nebo mediální okraj a odkazuje na dlouhou, nejvnitřnější stranu lopatky nejblíže k páteři.

Chronický stres, nadměrné používání ramene, cvičení v režiu nebo hunching může způsobit svalový napětí nebo křeče ve svalu kosočtverce. Kmen je charakterizován bolestí nebo nepohodlí mezi páteří and lopatka, zejména při pohybu nebo při příjmu dechu. To je způsobeno, když jsou vlákna svalu kosočtverce nadměrně natažená nebo roztrhaná. Spasm nebo nedobrovolný škubnutí svalu se může shodovat s dalšími příznaky něhy, těsnosti nebo uzlu ve svalu.

Aby se zabránilo napětí nebo křeči ve svalu kosočtverce, měl by člověk zahřát záda lehkým cvičením a protahováním, než se zapojí do namáhavých činností. Jeden obzvláště účinný úsek zahrnuje sedět s nohama přímo vpředu, ohýbání levého kolena a překročení levé nohy přes doprava. Potom otočte záda a překročte levou paži, abyste uchopili levý kotník, a tak rozložili lopatky od sebe a natáhli levé kosočtverce. To lze opakovat na pravé straně. Chcete -li vyzkoušet jednodušší úsek, překročte levou paži nad tělem a objměte ji na hruď pravou paží, pak opakujte druhou paží.