Co je Rhomboidní sval?

Rhomboidní sval je kosterní sval umístěný v horní části zad a spojuje páteř se lopatkou nebo lopatkou. Rhomboidní sval je tak pojmenován kvůli jeho kosočtvercovému nebo kosočtvercovému tvaru. Existují dva typy kosočtverců, kosočtverec major a kosočtverec menší, které se stahují a uvolňují, aby se pohybovaly lopatkami.

Kosterní sval je jednou ze tří kategorií svalů, které se nacházejí v těle, spolu se srdečním a hladkým svalem. Kosterní sval je označen pruhy nebo rovnoběžnými liniemi, způsobenými uspořádanými svazky dlouhých svalových vláken. Tento typ svalů se na rozdíl od srdečních a hladkých svalů spojuje s kostmi a je z větší části pod dobrovolnou kontrolou.

Hlavní kosočtverec se spojuje podél spodní části vnitřní lopatky na jednom konci a druhým artikuluje pátým hrudním obratlem na druhém konci. Tyto obratle jsou horní sadou kostí v části páteře, která se spojuje s hrudním košem. Každé tělo by mělo mít dva hlavní kosočtverečné svaly, jeden pro každou stranu páteře, který sedí pod nebo hluboko do velkých lichoběžníkových svalů.

Rhomboidní menší sval také sedí hluboko do lichoběžníkového svalu a mírně oddělený a lepší než rhomboid major. Podél páteře, připojí se šíjového vazu, 7. krčních obratlů nebo nejspodnější kost v páteři krku a 1. hrudní obratle, nebo nejvyšší kostí hrudníku. Na druhém konci se kosočtverec menší spojuje s horní částí obratlové hranice lopatky. Vertebrální hranice lopatky se také nazývá střední hranice nebo mediální okraj a označuje dlouhou, nejvnitřnější stranu lopatky nejblíže k páteři.

Chronický stres, nadměrné používání ramene, nadměrné cvičení nebo lov může způsobit svalovou námahu nebo křeč ve svalu kosočtverce. Kmen je charakterizován bolestí nebo nepříjemným pocitem mezi páteří a lopatkou, zejména při pohybu nebo při příjmu dechu. To je způsobeno tím, že jsou vlákna svalů kosočtverce příliš napnutá nebo natržená. Křeč nebo nedobrovolné záškuby svalu se mohou časově shodovat s dalšími příznaky něhy, napětí nebo uzlů ve svalu.

Aby se předešlo namáhání nebo křečím ve svalu kosočtverce, měl by člověk před zahájením namáhavých činností zahřát záda lehkým cvičením a protahováním. Jeden zvláště účinný úsek zahrnuje sezení s nohama přímo před, ohýbání levého kolena a křížení levé nohy přes pravou. Potom otočte záda a zkřížte levou ruku, abyste chytili levý kotník, a tak roztáhněte lopatky od sebe a natáhněte levé kosočtverce. To se může opakovat na pravé straně. Chcete-li vyzkoušet jednodušší úsek, překročte levou paži přes tělo a objměte ji s hrudníkem pravou rukou, pak opakujte s druhou rukou.