Quel est le muscle rhomboïde?
Le muscle rhomboïde est un muscle squelettique situé dans le haut du dos et relie la colonne vertébrale à l'omoplate ou à l'épaule. Le muscle rhomboïde est ainsi nommé en raison de sa forme de rhomboïde ou de diamant. Il existe deux types de muscle rhomboïde, le rhomboïde majeur et la mineure rhomboïde, qui se contractent et se détendent pour déplacer les omoplates.
Le muscle squelettique est l'une des trois catégories de muscle trouvées dans le corps, ainsi que le muscle cardiaque et lisse. Le muscle squelettique est marqué par des stries, ou des lignes parallèles, causées par les faisceaux ordonnés de longues fibres musculaires. Ce type de muscle, contrairement aux muscles cardiaques et lisses, se connecte aux os et est, pour la plupart, sous contrôle volontaire.
La majeure rhomboïde se connecte le long de la partie inférieure de l'omoplate intérieure à une extrémité et s'articule avec la seconde à travers la cinquième vertébre thoracique à l'autre extrémité. Ces vertèbres sont l'ensemble supérieur d'os dans la partie de la partie qui se connecte à la cage thoracique. Chaque corps devrait avoir deux rhomboïdes mLes muscles ajor, un pour chaque côté de la colonne vertébrale, qui se trouvent en dessous, ou profondément, aux grands muscles trapèze.
Le muscle mineur des Rhomboïdes se trouve également profondément au muscle trapèze et légèrement séparé et supérieur à la rhomboïde majeure. Le long de la colonne vertébrale, il se connecte avec le ligament nuchal, les 7e vertèbres cervicales, ou l'os de la colonne vertébrale du cou, et les 1er vertèbres thoraciques, ou l'os le plus haut du thorax. À l'autre extrémité, la mineure rhomboïde se connecte avec la partie supérieure de la bordure vertébrale de l'omoplate. La frontière vertébrale de l'omoplate est également appelée bordure médiale ou marge médiale et se réfère au long côté le plus intérieur de l'omoplate la plus proche de la colonne vertébrale.
Le stress chronique, la surutilisation de l'épaule, l'exercice aérien ou le penchage peuvent provoquer une tension musculaire ou un spasme dans le muscle rhomboïde. Une tension est caractérisée par une douleur ou une inconfort entre la colonne vertébraleNd Scapula, en particulier lors du déménagement ou sur la respiration. Cela est causé lorsque les fibres du muscle rhomboïde sont trop étirées ou déchirées. Un spasme, ou un contraction involontaire du muscle, peut coïncider avec d'autres symptômes de sensibilité, de tension ou d'un nœud dans le muscle.
Pour éviter une tension ou un spasme dans le muscle des rhomboïdes, une personne doit se réchauffer le dos avec un exercice léger et des étirements avant de s'engager dans des activités intenses. Un étirement particulièrement efficace consiste à s'asseoir avec les pieds directement devant, à plier le genou gauche et à traverser la jambe gauche sur la droite. Ensuite, tournez le dos et traversez le bras gauche pour saisir la cheville gauche, répartissant ainsi les omoplates et étirant les rhomboïdes gauche. Cela peut être répété sur le côté droit. Pour essayer un étirement plus simple, traversez le bras gauche sur le corps et étreignez-le à la poitrine avec le bras droit, puis répétez avec l'autre bras.