Quel est le muscle rhomboïde?
Le muscle rhomboïde est un muscle squelettique situé dans le haut du dos et relie la colonne vertébrale à l'omoplate ou à l'omoplate. Le muscle rhomboïde est ainsi nommé en raison de sa forme rhomboïde ou en forme de diamant. Il existe deux types de muscle rhomboïde, le majeur rhomboïde et le mineur rhomboïde, qui se contractent et se relâchent pour déplacer les omoplates.
Le muscle squelettique est l’une des trois catégories de muscles présents dans le corps, ainsi que les muscles cardiaques et lisses. Les muscles squelettiques sont marqués par des stries, ou lignes parallèles, causées par les faisceaux ordonnés de fibres musculaires longues. Ce type de muscle, contrairement aux muscles lisses et cardiaques, se connecte aux os et est, pour la plupart, sous contrôle volontaire.
Le losange majeur se connecte le long de la partie inférieure de l'omoplate interne à une extrémité et s'articule avec la deuxième à la cinquième vertèbre thoracique à l'autre extrémité. Ces vertèbres constituent le jeu d'os supérieur de la partie de l'épine dorsale qui se connecte à la cage thoracique. Chaque corps doit avoir deux muscles principaux rhomboïdes, un pour chaque côté de la colonne vertébrale, qui s’assoient en dessous ou au fond des grands trapèzes.
Le muscle mineur rhomboïde se situe aussi profondément dans le muscle trapèze et légèrement séparé et supérieur au majeur rhomboïde. Le long de la colonne vertébrale, il se connecte au ligament nuchal, à la 7ème vertèbre cervicale, ou à l'os le plus en dessous de la colonne vertébrale du cou, et à la 1ère vertèbre thoracique, ou à l'os le plus haut du thorax. À son autre extrémité, le mineur rhomboïde se connecte à la partie supérieure du bord vertébral de l'omoplate. Le bord vertébral de l'omoplate est également appelé bord médial ou marge médiale et désigne le côté long et le plus profond de l'omoplate le plus proche de la colonne vertébrale.
Un stress chronique, une utilisation excessive de l'épaule, un exercice au-dessus de la tête ou un accroc peut entraîner une fatigue musculaire ou un spasme du muscle rhomboïde. Une souche est caractérisée par une douleur ou un inconfort entre la colonne vertébrale et l'omoplate, en particulier lors d'un mouvement ou lors de l'inspiration. Cela est dû au fait que les fibres du muscle rhomboïde sont trop étirées ou déchirées. Un spasme ou une contraction involontaire du muscle peut coïncider avec d'autres symptômes de tendresse, de raideur ou de nouage dans le muscle.
Pour éviter une tension ou un spasme dans le muscle rhomboïde, une personne doit réchauffer le dos avec des exercices légers et des étirements avant de se livrer à des activités épuisantes. Un étirement particulièrement efficace implique de s’asseoir les pieds directement devant, de plier le genou gauche et de croiser la jambe gauche au-dessus du pied droit. Ensuite, tournez le dos et croisez le bras gauche pour saisir la cheville gauche, écartant ainsi les omoplates et étirant les rhomboïdes gauches. Ceci peut être répété du côté droit. Pour essayer un étirement plus simple, croisez le bras gauche sur le corps et serrez-le contre la poitrine avec le bras droit, puis répétez l'opération avec l'autre bras.