Vad är Rhomboid -muskeln?

Rhomboidmuskeln är en skelettmuskel belägen i övre ryggen och förbinder ryggraden med scapula eller axelblad. Rhomboid-muskeln heter så på grund av dess homboid eller diamantliknande form. Det finns två typer av romboidmuskler, rhomboid major och rhomboid minor, som sammandras och slappnar av för att flytta axelbladen.

skelettmuskel är en av tre kategorier av muskler som finns i kroppen, tillsammans med hjärt- och glatt muskel. Skelettmuskeln präglas av striationer eller parallella linjer, orsakade av de ordnade buntarna av långa muskelfibrer. Denna typ av muskel, till skillnad från hjärt- och glattmuskel, ansluter till ben och är till största delen under frivillig kontroll.

Rhomboid -huvudsakligen ansluts längs den nedre delen av den inre scapulan i ena änden och artikulerar med den andra genom den femte thorakiska vertebrödet i andra änden. Dessa ryggkotor är den översta uppsättningen av ben i den del ryggraden som ansluter till ribben. Varje kropp borde ha två romboid mAjor muskler, en för varje sida av ryggraden, som sitter under eller djupt, till de stora trapeziusmusklerna.

Rhomboid mindre muskeln sitter också djupt mot trapeziusmuskeln och är något separerad och överlägsen till Rhomboid -majoren. Längs ryggraden ansluts den till nuchal ligament, den sjunde cervikala ryggkotorna eller bottombenet i ryggraden i nacken och den första bröstkotan eller thoraxens översta ben. I dess andra ände förbinder den rhomboid -minoren med den övre delen av ryggraden i scapula. Den ryggradsgränsen för scapula kallas också den mediala gränsen eller medialmarginalen och hänvisar till den långa, innersta sidan av scapulan närmast ryggraden.

Kronisk stress, överanvändning av axeln, över huvudet eller kramning kan orsaka muskelstam eller spasm i romboidmuskeln. En stam kännetecknas av smärta eller obehag mellan ryggraden aND Scapula, särskilt när man rör sig eller på andningsintaget. Detta orsakas när fibrerna i romboidmuskeln är översträckta eller trasiga. En kramp, eller en ofrivillig ryck i muskeln, kan sammanfalla med andra symtom på ömhet, täthet eller en knut i muskeln.

För att förhindra en belastning eller spasm i romboidmuskeln, bör en person värma upp ryggen med lätt träning och sträckning innan han deltar i ansträngande aktiviteter. En särskilt effektiv sträcka involverar att sitta med fötterna ut direkt framför, böja det vänstra knäet och korsa vänster ben över höger. Vrid sedan ryggen och korsa vänster arm för att ta tag i den vänstra vristen och sprid därmed axelbladen isär och sträcka vänster rhomboider. Detta kan upprepas på höger sida. För att prova en enklare sträcka, korsa den vänstra armen över kroppen och krama den till bröstet med höger arm och upprepa sedan med den andra armen.