Vad är Rhomboid Muscle?

Rhomboid-muskeln är en skelettmuskulatur som är belägen i övre rygg och förbinder ryggraden med scapula eller axelblad. Rhomboid muskeln är så benämnd på grund av dess rhomboid, eller diamantliknande, form. Det finns två typer av romboidmuskel, rhomboid major och rhomboid minor, som drar sig samman och slappnar av för att flytta axelbladen.

Skelettmuskulatur är en av tre kategorier av muskler som finns i kroppen, tillsammans med hjärt- och glattmuskel. Skelettmuskeln präglas av striationer, eller parallella linjer, orsakade av de ordnade buntarna med långa muskelfibrer. Denna typ av muskel, till skillnad från hjärt- och slät muskel, ansluter till ben och är till största delen under frivillig kontroll.

Rhomboid major ansluts längs den nedre delen av den inre scapulaen i den ena änden och artikulerar med den andra genom den femte thoraxkotorna i den andra änden. Dessa ryggkotor är den översta uppsättningen av ben i den del av ryggraden som ansluter till ribborgen. Varje kropp borde ha två rhomboid stora muskler, en för varje sida av ryggraden, som sitter under, eller djupt, till de stora trapezius musklerna.

Rhomboid minor muskel sitter också djupt i trapezius muskeln och är lätt åtskild och överlägsen rhomboid major. Längs ryggraden ansluter den till nukalbandet, den 7: e cervikala ryggraden eller det nedersta benet i ryggraden i nacken, och den första bröstkotorna eller det övre benet i bröstkorgen. I sin andra ände ansluter rhomboid minor till den övre delen av ryggraden i ryggraden. Den vertebrala gränsen till scapula kallas också den mediala gränsen eller den mediala marginalen och hänvisar till den långa, innersta sidan av scapula närmast ryggraden.

Kronisk stress, överanvändning av axlarna, övningar i huvudet eller krampning kan orsaka en muskelspänning eller kramp i muskulaturen. En påkänning kännetecknas av smärta eller obehag mellan ryggraden och scapula, särskilt när du rör sig eller vid andningsintag. Detta orsakas när fibrerna i romboidmuskulaturen är översträckta eller rivna. En kramp, eller en ofrivillig ryck i muskeln, kan sammanfalla med andra symtom på ömhet, täthet eller en knut i muskeln.

För att förhindra en ansträngning eller kramp i muskulaturen bör en person värma upp ryggen med lätt träning och sträckning innan han deltar i ansträngande aktiviteter. En särskilt effektiv stretch innebär att man sitter med fötterna ut direkt framför, böjer vänster knä och korsar vänster ben över höger. Vrid sedan ryggen och korsa den vänstra armen för att ta tag i den vänstra vristen och sprid så axelbladen från varandra och sträck ut vänstra romboiderna. Detta kan upprepas på höger sida. För att prova en enklare stretch, korsa vänster arm över kroppen och krama den till bröstet med höger arm, upprepa sedan med den andra armen.