¿Qué es el transverso abdominal?
El transverso del abdomen, también conocido como transverso del abdomen, es el más profundo de los cuatro músculos colectivamente referidos como los abdominales. Al envolver la sección media como un corsé, este músculo no es visible como el "paquete de seis" del músculo recto abdominal, ni tan conocido. Sin embargo, es esencial tanto para mantener una postura erguida como para respirar adecuadamente y, por lo tanto, es importante para la función del núcleo.
Encontrado debajo del recto abdominal, oblicuos externos y oblicuos internos, respectivamente, el transverso abdominal es ancho y plano con fibras que se extienden horizontalmente. Abarcando el abdomen desde la caja torácica hasta los huesos de la cadera, las fibras superiores de este músculo se originan en las costillas, las fibras intermedias en los lados del abdomen y las fibras más inferiores en los huesos de la cadera. Específicamente, el transverso del abdomen encuentra su origen a lo largo del ligamento inguinal, que se extiende diagonalmente a través de la cadera desde el hueso púbico hacia arriba y hacia la espina ilíaca anterior superior en la parte frontal superior del hueso de la cadera. También surge desde el interior de la cresta ilíaca, la prominencia ósea se siente en la parte delantera de la cadera, desde el interior de las seis costillas inferiores y desde la fascia lumbodorsal, el tejido conectivo que envuelve los lados de la cintura.
Las fibras de este músculo se insertan a lo largo de una amplia capa de tejido conectivo que corre por la mitad del abdomen conocida como aponeurosis. Desde el esternón o el esternón en el tórax hasta el hueso púbico, la aponeurosis se encuentra a ambos lados de la línea alba, la línea media de los abdominales que es visible en un "paquete de seis". Sus fibras también corren horizontalmente, bordeadas medialmente, o hacia adentro, por la línea alba, y lateralmente, o hacia afuera, por las fibras del transverso del abdomen.
A diferencia del recto abdominal y los oblicuos, cuyo trabajo es mover el torso ya sea por flexión, flexión hacia adelante o hacia los lados, o por rotación o torsión, el transverso abdominal es responsable de la compresión y la estabilización. La compresión es la acción de atraer el músculo hacia adentro, aplicando presión a las costillas y los órganos internos, como un medio para estabilizar el núcleo y la región pélvica. En pocas palabras, esto ayuda a reducir la presión hacia abajo sobre la columna vertebral y la tensión en la parte baja de la espalda, particularmente durante los movimientos de levantamiento pesado, así como ayuda a mantener la postura erguida. La acción de este músculo también ayuda a las mujeres embarazadas a empujar durante el trabajo de parto y el parto.
Otra acción importante del transverso del abdomen es su papel en la respiración. El diafragma, un músculo en forma de paraguas que llena la parte inferior de la caja torácica debajo de los pulmones, hace posible la inhalación. Cuando se contrae, reduce la presión sobre la cavidad torácica y permite que los pulmones se expandan, atrayendo aire. Por el contrario, los abdominales, particularmente el transverso del abdomen, ayudan en la exhalación al presionar la cavidad torácica, oponiéndose a la acción del diafragma con Cada respiracion. Esta relación de acciones opuestas entre los dos grupos musculares se conoce en anatomía como antagonista.