Vad är Transversus Abdominis?
Transversus abdominis, även känd som den tvärgående buken, är den djupaste av de fyra musklerna som tillsammans kallas buken. Denna muskel är inte synlig som "sexpaketet" i rektus abdominismuskeln och inte så väl känt när han lindrar midsektionen som en korsett. Det är emellertid väsentligt både för att upprätthålla upprätt ställning och att andas ordentligt och är därför betydelsefull för kärnans funktion.
Finns under rektus abdominis, yttre obliques respektive inre obliques, är transversus abdominis bred och platt med fibrer som löper horisontellt. Spannande buken från ribborgen till höftbenen, de övre fibrerna i denna muskel härstammar från revbenen, mellanfibrerna på sidorna av buken och de nedersta fibrerna på höftbenen. Specifikt hittar transversus abdominis sitt ursprung längs inguinalbandet, som löper diagonalt över höften från skambenet upp och ut till främre överlägsna iliac ryggraden på den främre delen av höftbenet. Det uppstår också från insidan av iliac crest, den beniga framträdande som känns på framsidan av höften, från insidan av de sex nedre ribborna, och från lumbodorsal fascia, bindväv som omsluter sidorna på midjan.
Fibrerna i denna muskel infogas längs ett brett skikt av bindväv som rinner ner i mitten av buken, känd som en aponeuros. Från bröstbenet eller bröstbenet i bröstet till skambenet ligger aponeurosen på vardera sidan av linea alba, mittlinjen hos buken som är synlig i en "sex-pack". Dess fibrer löper också horisontellt, gränsar medialt, eller till insidan, av linea alba, och i sidled, eller till utsidan, av fibrerna i transversus abdominis.
Till skillnad från rectus abdominis och obliques, vars uppgift är att flytta överkroppen antingen genom böjning, eller böjning framåt eller i sidled, eller genom rotation eller vridning, är transversus abdominis ansvarig för komprimering och stabilisering. Komprimering är handlingen att dra muskeln inåt, tillämpa tryck på revbenen och de inre organen, som ett medel för att stabilisera kärnan och bäckenområdet. Enkelt uttryckt hjälper detta till att minska trycket nedåt på ryggraden och belastningen på korsryggen, särskilt under tunga lyftrörelser, samt hjälper till att upprätthålla upprätt hållning. Handlingen av denna muskel hjälper också gravida kvinnor att driva under förlossning och förlossning.
En annan viktig åtgärd av transversus abdominis är dess roll i andningen. Membranet, en paraplyformad muskel som fyller botten av ribborgen under lungorna, gör inandning möjlig. När det sammandras minskar det trycket på bröstkaviteten och gör att lungorna kan expanderas och drar luft in. Omvänt hjälper buken, särskilt transversus abdominis, vid utandning genom att placera tryck på bröstkaviteten, motsätter membranets verkan med varje andetag. Detta förhållande mellan motsatta åtgärder mellan de två muskelgrupperna är känt i anatomi som antagonistisk.