Wat is de Transversus Abdominis?
De transversus abdominis, ook bekend als de transversale abdominis, is de diepste van de vier spieren die gezamenlijk de buikspieren worden genoemd. Het omwikkelen van de buik als een korset, deze spier is niet zichtbaar zoals de "six-pack" van de rectus abdominis-spier, noch zo goed bekend. Het is echter essentieel voor het handhaven van een rechtopstaande houding en voor het goed ademen en is daarom belangrijk voor de functie van de kern.
Gevonden onder respectievelijk de rectus abdominis, externe obliques en interne obliques, is de transversus abdominis breed en plat met horizontaal lopende vezels. Spanning van de buik van de ribbenkast naar de heupbotten, de bovenste vezels van deze spier zijn afkomstig van de ribben, de tussenliggende vezels aan de zijkanten van de buik en de onderste vezels op de heupbotten. In het bijzonder vindt de transversus abdominis zijn oorsprong langs het inguinale ligament, dat diagonaal over de heup loopt van het schaambeen omhoog en naar de voorste superieure iliacale wervelkolom op het bovenste voorste deel van het heupbeen. Het komt ook voort uit de binnenkant van de bekkenholte, het benige prominente gevoel aan de voorkant van de heup, uit de binnenkant van de onderste zes ribben en uit de lumbodorsale fascia, bindweefsel dat de zijkanten van de taille omhult.
De vezels van deze spier worden ingebracht langs een brede laag bindweefsel dat door het midden van de buik loopt, bekend als een aponeurose. Van het borstbeen of borstbeen in de borst tot het schaambeen, de aponeurose ligt aan weerszijden van de linea alba, de middellijn van de buikspieren die zichtbaar is in een 'six-pack'. De vezels lopen ook horizontaal, mediaal begrensd, of naar binnen, door de linea alba, en lateraal, of naar buiten, door de vezels van de transversus abdominis.
In tegenstelling tot de rectus abdominis en de obliques, wiens taak het is om de romp te bewegen, hetzij door flexie, of naar voren of zijwaarts buigen, of door rotatie of draaien, is de transversus abdominis verantwoordelijk voor compressie en stabilisatie. Compressie is de actie van het naar binnen trekken van de spier, het uitoefenen van druk op de ribben en interne organen, als een middel om de kern en het bekkengebied te stabiliseren. Simpel gezegd, dit helpt om de neerwaartse druk op de wervelkolom te verminderen en de lage rug te belasten, vooral tijdens zware hefbewegingen, en helpt ook om een rechte houding te behouden. De werking van deze spier helpt zwangere vrouwen ook bij het duwen tijdens de bevalling en bevalling.
Een andere belangrijke actie van de transversus abdominis is zijn rol in ademhaling. Het diafragma, een parapluvormige spier die de onderkant van de ribbenkast onder de longen vult, maakt inademing mogelijk. Wanneer het samentrekt, vermindert het de druk op de borstholte en laat het de longen uitzetten, waardoor lucht naar binnen wordt getrokken. Omgekeerd helpen de buikspieren, met name de transversus abdominis, uitademing door druk uit te oefenen op de borstholte, in tegenstelling tot de werking van het middenrif met elke ademhaling. Deze relatie van tegengestelde acties tussen de twee spiergroepen staat in de anatomie bekend als antagonistisch.