Qu'est-ce que le Transversus Abdominis?

Le transversus abdominis, également appelé abdominis transverse, est le plus profond des quatre muscles appelés collectivement abdominaux. Enveloppant l’abdomen comme un corset, ce muscle n’est pas visible comme le «six-pack» du muscle grand droit de l’abdomen, ni aussi bien connu. Il est toutefois essentiel à la fois de maintenir une posture droite et de bien respirer et est donc important pour la fonction du noyau.

Présent sous les grands abdominaux, les obliques externes et les obliques internes, respectivement, le transversus abdominis est large et plat avec des fibres s'étendant horizontalement. S'étendant de l'abdomen de la cage thoracique aux hanches, les fibres les plus hautes de ce muscle proviennent des côtes, des fibres intermédiaires sur les côtés de l'abdomen et des fibres les plus basses des os de la hanche. Plus précisément, le transversus abdominis trouve son origine le long du ligament inguinal, qui traverse la hanche en diagonale de l’os pubien jusqu’à l’épine iliaque antéro-supérieure sur la partie avant supérieure de l’os de la hanche. Il provient également de l'intérieur de la crête iliaque, de la proéminence osseuse ressentie à l'avant de la hanche, de l'intérieur des six côtes inférieures et de l'aponévrose lombo-dorsale, du tissu conjonctif enveloppant les côtés de la taille.

Les fibres de ce muscle s'insèrent le long d'une large couche de tissu conjonctif s'étendant au milieu de l'abdomen, appelée aponévrose. Du sternum ou du sternum du thorax à l'os pubien, l'aponévrose se situe de part et d'autre de la linea alba, la ligne médiane des abdominaux visible dans un «six-pack». Ses fibres s'étendent également horizontalement, bordées médialement ou à l'intérieur, par le linea alba, et latéralement, ou à l'extérieur, par les fibres du transversus abdominal.

Contrairement aux grands abdominaux et aux obliques, dont le travail consiste à déplacer le torse soit en flexion, soit en se penchant en avant ou sur le côté, ou en rotation, ou en torsion, le transversus abdominal est responsable de la compression et de la stabilisation. La compression est l'action qui consiste à attirer le muscle vers l'intérieur, en appliquant une pression sur les côtes et les organes internes, en tant que moyen de stabiliser le noyau et la région pelvienne. En termes simples, cela aide à réduire la pression exercée sur la colonne vertébrale et la pression exercée sur le bas du dos, en particulier lors de mouvements de levage intenses, ainsi que le maintien d'une posture debout. L'action de ce muscle aide également les femmes enceintes à pousser pendant le travail et l'accouchement.

Une autre action importante du transversus abdominal est son rôle dans la respiration. Le diaphragme, un muscle en forme de parapluie qui remplit le bas de la cage thoracique sous les poumons, permet l'inhalation. Quand il se contracte, il réduit la pression sur la cavité thoracique et permet aux poumons de se dilater, aspirant de l'air. Inverse chaque souffle. Cette relation d’actions opposées entre les deux groupes musculaires est connue dans l’anatomie comme antagoniste.