O que é o Transversus Abdominis?

O transverso abdominal, também conhecido como transverso abdominal, é o mais profundo dos quatro músculos coletivamente chamados de abdominais. Envolvendo a barriga como um espartilho, esse músculo não é visível como o “pacote de seis” do músculo reto abdominal, nem é bem conhecido. É, no entanto, essencial tanto para manter a postura ereta quanto para respirar adequadamente e, portanto, é significativo para a função do núcleo.

Encontrado abaixo do reto abdominal, oblíquos externos e oblíquos internos, respectivamente, o transverso abdominal é amplo e achatado, com fibras correndo horizontalmente. Abrangendo o abdômen da caixa torácica até os ossos do quadril, as fibras superiores desse músculo se originam nas costelas, as fibras intermediárias nas laterais do abdômen e as fibras inferiores nos ossos do quadril. Especificamente, o transverso abdominal encontra sua origem ao longo do ligamento inguinal, que corre diagonalmente através do quadril, do osso púbico para cima e para fora, até a espinha ilíaca superior anterior, na parte frontal superior do osso ilíaco. Também surge do interior da crista ilíaca, da proeminência óssea sentida na frente do quadril, do interior das seis costelas inferiores e da fáscia lombodorsal, tecido conjuntivo que envolve os lados da cintura.

As fibras desse músculo se inserem ao longo de uma ampla camada de tecido conjuntivo que corre no meio do abdômen, conhecida como aponeurose. Do esterno ou osso do peito no tórax ao osso púbico, a aponeurose fica em ambos os lados da linha alba, a linha média dos abdominais que é visível em um "pacote de seis unidades". Suas fibras também correm horizontalmente, com bordas mediais, ou para o interior, pela linha alba e lateralmente ou para o exterior, pelas fibras do transverso abdominal.

Diferentemente do reto abdominal e dos oblíquos, cuja tarefa é mover o torso por flexão, inclinação para frente ou para os lados, rotação ou torção, o transverso abdominal é responsável pela compressão e estabilização. A compressão é a ação de puxar o músculo para dentro, aplicando pressão nas costelas e órgãos internos, como forma de estabilizar o núcleo e a região pélvica. Simplificando, isso ajuda a reduzir a pressão descendente na coluna e a tensão na região lombar, principalmente durante movimentos de levantamento pesado, além de ajudar a manter a postura ereta. A ação desse músculo também auxilia as mulheres grávidas a empurrar durante o trabalho de parto e parto.

Outra ação importante do transverso abdominal é o seu papel na respiração. O diafragma, um músculo em forma de guarda-chuva que preenche o fundo da caixa torácica sob os pulmões, possibilita a inalação. Quando se contrai, reduz a pressão na cavidade torácica e permite que os pulmões se expandam, aspirando ar. Por outro lado, os abdominais, principalmente o transverso abdominal, auxiliam na exalação colocando pressão na cavidade torácica, opondo-se à ação do diafragma. Cada respiro. Essa relação de ações opostas entre os dois grupos musculares é conhecida na anatomia como antagônica.