¿Cuál es el transversus abdominus?
El transversus abdominus, o, con mayor precisión, el transversus abdominis, es un gran músculo plano que se encuentra en las capas musculares del abdomen y se extiende desde sus accesorios en la pelvis hacia el área de la costilla inferior. Es un músculo emparejado, lo que significa que tiene un duplicado de imagen espejo en el sitio opuesto del cuerpo. Es uno de los cuatro conjuntos de músculos principales, o troncales, en el pecho y el abdomen que proporcionan apoyo estructural fundamental para el cuerpo y la protección para los órganos internos vitales. Aunque muchas personas deletrean el nombre de este músculo "transversus abdominus", esto es incorrecto; La ortografía correcta del segundo término es "Abdominis".
El transversus abdomino también se llama transversal, o músculo abdominal transversal. Cruza la pared abdominal horizontalmente debajo de los músculos oblicuos y se envuelve hasta la parte baja de la espalda. Se encuentra tan profundamente debajo de los otros músculos abdominales que no puede tocarse o sentir. Este músculo ayuda a estabilizarIze el centro del cuerpo durante los movimientos de flexión lateral.
Además de proporcionar estabilidad del tronco, el transversus abdominus es de vital importancia para el proceso de respiración. No está conectado a las costillas, pero proporciona el soporte principal para el diafragma, lo que le permite levantar las costillas para que se expandan y se contraen libremente con los movimientos de respiración. Otros músculos centrales, los oblicuos externos, los oblicuos internos y el recto abdominal, también trabajan juntos para mantener el proceso de respiración.
Los músculos del tronco también se llaman músculos del torso, que incluyen los pectorales en el cofre y los laterales dentro del abdomen. Sin embargo, estos músculos no son parte de los músculos centrales, ya que su función principal es mover las extremidades superiores, en lugar del tronco. Tampoco mantienen el apoyo del cuerpo central esencial a lo largo de la pared abdominal, o ayudan a respirar.
el trAnsversus abdominus es similar a los tipos cardíacos y suaves de los músculos, ya que puede moverse involuntariamente, sin control consciente. Este músculo se mueve involuntariamente durante reacciones corporales contundentes, como tos o estornudar. Sin embargo, está bajo control voluntario o consciente. Además, el transversus abdominus es básicamente un tipo de músculo esquelético, que es el tipo de músculo más predominante en el cuerpo. Se define como un músculo esquelético porque tiene accesorios al hueso, es en gran medida voluntario y tiene estrías: bandas de células claras y oscuras que se encuentran en los músculos esqueléticos.
Los músculos abdominales centrales se han identificado estrechamente en los últimos años con la pérdida de peso y los programas de acondicionamiento físico. Estos programas comúnmente se dirigen a los abdominales, o al "ABS", como un elemento clave para mejorar el acondicionamiento corporal y la aptitud general. Con este fin, se ha utilizado una amplia variedad de métodos para atacar músculos centrales específicos en el programa de fortalecimiento abdominalS, incluidos ejercicios asistidos por máquina, abdominales de piso y abdominales. Los ejercicios que se centran específicamente en el transversus abdominus incluyen levantamiento de piernas, tensos de vientre y abdominales tradicionales.