Was ist der Transversus abdominus?
Der Transversus abdominus - oder genauer gesagt der Transversus abdominis - ist ein großer flacher Muskel, der tief in den Muskelschichten des Bauches liegt und sich von seinen Befestigung am Becken in den unteren Rippenbereich erstreckt. Es ist ein gepaarter Muskel, was bedeutet, dass er über die gegenüberliegende Stelle des Körpers ein doppelter Spiegelbild hat. Es ist einer von vier Hauptkern oder Rumpf, Muskeln in Brust und Bauch, die die grundlegende strukturelle Unterstützung für den Körper und den Schutz für wichtige innere Organe bieten. Obwohl viele Menschen den Namen dieses Muskels "Transversus abdominus" buchstabieren, ist dies falsch; Die korrekte Schreibweise des zweiten Terms lautet "abdominis". Es kreuzt die Bauchwand horizontal unter den schrägen Muskeln und wickelt sich in den unteren Rücken. Es liegt so tief unter den anderen Bauchmuskeln, dass es nicht berührt oder gefühlt werden kann. Dieser Muskel hilft StabilitätIze die Mitte des Körpers während lateraler Flexionsbewegungen. Es ist nicht mit den Rippen verbunden, bietet aber die Hauptunterstützung für das Zwerchfell, sodass es die Rippen anheben kann, damit sie sich frei ausdehnen und mit Atembewegungen zusammenziehen können. Andere Kernmuskeln - die äußeren Schrägen, die inneren Schrägen und die Rektus abdominis - arbeiten ebenfalls zusammen, um den Atemprozess aufrechtzuerhalten.
Rumpfmuskeln werden auch als Torso -Muskeln bezeichnet, darunter die Brustmuskeln und die Seiten im Bauch. Diese Muskeln sind jedoch nicht Teil der Kernmuskulatur, da ihre Hauptfunktion darin besteht, die oberen Gliedmaßen und nicht den Kofferraum zu bewegen. Sie behalten auch keine wesentliche zentrale Körperstütze entlang der Bauchwand bei oder helfen beim Atmen.
Die TrAnsversus abdominus ähnelt den kardialen und glatten Arten von Muskeln, da es sich ohne bewusste Kontrolle unwillkürlich bewegen kann. Dieser Muskel bewegt sich unfreiwillig bei kraftvollen körperlichen Reaktionen wie Husten oder Niesen. Es steht jedoch auch unter freiwillig oder bewusst, Kontrolle. Darüber hinaus ist der Transversus abdominus im Grunde genommen eine Art Skelettmuskel, der der vorherrschendste Muskeltyp im Körper ist. Es ist definiert als ein Skelettmuskel, da es Ansätze an Knochen hat, weitgehend freiwillig ist und Streifen hat - Bänder von hellen und dunklen Zellen in Skelettmuskeln.
Die Kernmuskeln der Bauchmuskeln sind in den letzten Jahren mit Gewichtsverlust- und physischen Fitnessprogrammen eng identifiziert. Diese Programme zielen üblicherweise auf die Bauch- oder „ABS“ ab, die ein Schlüsselelement für die Verbesserung der Körperkonditionierung und die allgemeine Fitness sind. Zu diesem Zweck wurde eine Vielzahl von Methoden verwendetS, einschließlich maschinenunterstützter Übungen, Bodenknirschen und Ball Crunces. Übungen, die sich speziell auf den Transversus abdominus konzentrieren