O que é o transversus abdominus?

O transverso abdominus - ou, com mais precisão, o transversus abdominis - é um grande músculo plano situado profundamente dentro das camadas musculares do abdômen e se estendendo de seus apegos na pélvis até a área das costelas inferiores. É um músculo pareado, o que significa que possui uma duplicada de imagem espelhada no local oposto do corpo. É um dos quatro conjuntos de músculos principais, ou troncos, no peito e no abdômen que fornecem suporte estrutural fundamental ao corpo e proteção para órgãos internos vitais. Embora muitas pessoas soletram o nome deste músculo "transversus abdominus", isso é incorreto; A ortografia correta do segundo termo é "abdominis". Ele atravessa a parede abdominal horizontalmente sob os músculos oblíquos e envolve a região lombar. Encontra -se tão profundamente sob os outros músculos abdominais que é incapaz de ser tocado ou sentido. Este músculo ajuda a StabilIZE o centro do corpo durante os movimentos de flexão lateral. Ele não está conectado às costelas, mas fornece o principal suporte para o diafragma, permitindo que ele levante as costelas para que elas se expandam livremente e contrairem livremente com movimentos respiratórios. Outros músculos do núcleo - os oblíquos externos, os oblíquos internos e o reto abdominal - também trabalham juntos para sustentar o processo de respiração.

Os músculos do tronco também são chamados de músculos do tronco, que incluem os peitorais no peito e os laterais dentro do abdômen. No entanto, esses músculos não fazem parte dos músculos do núcleo, uma vez que sua principal função é mover os membros superiores, e não o tronco. Eles também não mantêm o apoio essencial do corpo central ao longo da parede abdominal ou ajuda na respiração.

o trAnsversus abdominus é semelhante aos tipos cardíacos e suaves de músculos, pois pode se mover involuntariamente, sem controle consciente. Esse músculo se move involuntariamente durante reações corporais fortes, como tosse ou espirro. Está sob controle voluntário, ou consciente também, no entanto. Além disso, o transversus abdominus é basicamente um tipo de músculo esquelético, que é o tipo muscular mais predominante no corpo. É definido como um músculo esquelético porque possui apegos ao osso, é amplamente voluntário e tem estrias - faixas de células claras e escuras encontradas nos músculos esqueléticos.

Os músculos abdominais do núcleo tornaram -se intimamente identificados nos últimos anos com programas de perda de peso e condicionamento físico. Esses programas geralmente têm como alvo os abdominais, ou "ABS", como sendo um elemento -chave para melhorar o condicionamento corporal e a aptidão geral. Para esse fim, uma grande variedade de métodos foi utilizada para direcionar músculos do núcleo específico no programa de fortalecimento abdominalS, incluindo exercícios assistidos por máquina, flexões de piso e flexões de bola. Exercícios que se concentram especificamente no transversus abdominus incluem levantamento de pernas, tensos de umbigo e abdominais tradicionais.