O que é o Transversus Abdominus?
O transverso do abdome - ou, mais precisamente, o transverso do abdome - é um grande músculo plano, situado profundamente dentro das camadas musculares do abdômen e se estendendo de seus anexos na pelve até a região das costelas inferiores. É um músculo emparelhado, o que significa que possui uma imagem espelhada duplicada no local oposto do corpo. É um dos quatro conjuntos de músculos principais do tronco, ou tronco, no tórax e no abdômen, que fornecem suporte estrutural fundamental para o corpo e proteção para órgãos internos vitais. Embora muitas pessoas digitem o nome desse músculo "transverso abdominal", isso está incorreto; a grafia correta do segundo termo é "abdominis".
O transverso abdominal também é chamado de transversal, ou músculo abdominal transversal. Atravessa a parede abdominal horizontalmente abaixo dos músculos oblíquos e envolve a região lombar. Está tão profundamente abaixo dos outros músculos abdominais que é incapaz de ser tocado ou sentido. Esse músculo ajuda a estabilizar o centro do corpo durante os movimentos de flexão lateral.
Além de proporcionar estabilidade no tronco, o transverso abdominal é de vital importância para o processo respiratório. Não está conectado às costelas, mas fornece o principal suporte para o diafragma, permitindo que ele levante as costelas para que elas se expandam e se contraiam livremente com movimentos respiratórios. Outros músculos centrais - os oblíquos externos, os oblíquos internos e o reto abdominal - também trabalham juntos para sustentar o processo respiratório.
Os músculos do tronco também são chamados de músculos do tronco, que incluem os peitorais no peito e as laterais no abdômen. No entanto, esses músculos não fazem parte dos músculos centrais, pois sua principal função é mover os membros superiores, e não o tronco. Eles também não mantêm o suporte central essencial do corpo ao longo da parede abdominal ou ajudam na respiração.
O transverso abdominal é semelhante aos músculos cardíacos e lisos, pois pode se mover involuntariamente, sem controle consciente. Esse músculo se move involuntariamente durante reações corporais fortes, como tossir ou espirrar. Porém, está sob controle voluntário ou consciente. Além disso, o transverso abdominal é basicamente um tipo de músculo esquelético, que é o tipo de músculo mais predominante no corpo. É definido como um músculo esquelético porque possui ligações com os ossos, é amplamente voluntário e possui estrias - bandas de células claras e escuras encontradas nos músculos esqueléticos.
Os músculos abdominais centrais tornaram-se intimamente identificados nos últimos anos com programas de perda de peso e aptidão física. Esses programas geralmente têm como alvo os abdominais, ou "abdominais", como um elemento-chave na melhoria do condicionamento corporal e da aptidão geral. Para esse fim, uma ampla variedade de métodos tem sido utilizada para direcionar músculos centrais específicos em programas de fortalecimento abdominal, incluindo exercícios assistidos por máquina, abdominais e abdominais. Os exercícios focados especificamente no transverso do abdome incluem levantamento de pernas, tensionamento do umbigo e abdominais tradicionais.