Vad är transversus abdominus?

transversus abdominus - eller mer exakt, transversus abdominis - är en stor platt muskel som ligger djupt i muskelskikten i buken och sträcker sig från dess fästen vid bäckenet upp i det nedre ribban. Det är en parad muskel, vilket innebär att den har en spegel-bildduplikat på motsatt plats i kroppen. Det är en av fyra uppsättningar av större kärna, eller stam, muskler i bröstet och buken som ger grundläggande strukturellt stöd för kroppen och skyddet för viktiga inre organ. Även om många stavar namnet på denna muskel "transversus abdominus", är detta felaktigt; Rätt stavning av den andra termen är "abdominis."

Transversus abdominus kallas också transversalis eller tvärgående bukmuskel. Den korsar bukväggen horisontellt under de sneda musklerna och lindas runt i ryggen. Det ligger så djupt under de andra magmusklerna att det inte kan beröras eller kännas. Denna muskel hjälper till att stabilaIze mitten av kroppen under laterala flexionsrörelser.

Förutom att tillhandahålla bagageutrymme är transversus abdominus mycket viktigt för andningsprocessen. Det är inte anslutet till revbenen, men det ger det huvudsakliga stödet för membranet, vilket gör att det kan lyfta revbenen för att de fritt ska expandera och sammandras med andningsrörelser. Andra kärnmuskler - de yttre snedarna, de inre snedvillkoren och rektus abdominis - arbetar också tillsammans för att upprätthålla andningsprocessen.

stammuskler kallas också överkroppsmuskler, som inkluderar pectorals i bröstet och sidorna i buken. Dessa muskler är emellertid inte en del av kärnmusklerna, eftersom deras huvudfunktion är att flytta de övre extremiteterna, snarare än bagageutrymmet. De upprätthåller inte heller väsentligt centralt kroppsstöd längs bukväggen eller hjälper till att andas.

TRAnsversus abdominus liknar hjärt- och släta typer av muskler genom att den kan röra sig ofrivilligt utan medveten kontroll. Denna muskel rör sig ofrivilligt under kraftfulla kroppsliga reaktioner, såsom hosta eller nysningar. Det är dock under frivilligt eller medvetet kontroll. Dessutom är transversus abdominus i princip en typ av skelettmuskel, som är den mest dominerande muskeltypen i kroppen. Det definieras som en skelettmuskel eftersom den har fästen till benet, är till stor del frivilligt och har striations - band av ljus och mörka celler som finns i skelettmuskler.

Kärnmusklerna har blivit nära identifierade under de senaste åren med viktminskning och fysiska konditionsprogram. Dessa program riktar sig ofta mot buken, eller "abs", som ett viktigt element för att förbättra kroppskonditionering och övergripande kondition. Mot detta ändamål har ett brett utbud av metoder använts för att rikta in sig på specifika kärnmuskler i programmet för stärknings, inklusive maskinassisterade övningar, golvkriser och bollkriser. Övningar som fokuserar specifikt på transversus abdominus inkluderar benlyftning, nagning av BellyButton och traditionella situps.