¿Qué es un reloj de monitor de frecuencia cardíaca?

Un reloj de monitor de frecuencia cardíaca es una herramienta diseñada para determinar la frecuencia cardíaca de un usuario mientras hace ejercicio. Se parece mucho a un reloj de muñeca regular, y la mayoría tiene características adicionales además del monitoreo de la frecuencia cardíaca, como un reloj o un cronómetro, entre otros. Un reloj de monitor de frecuencia cardíaca es una excelente manera de monitorear la aptitud física, determinar si uno está haciendo ejercicio en la zona de frecuencia cardíaca objetivo y mantenerse seguro mientras hace ejercicio.

Un reloj de monitor de frecuencia cardíaca puede diseñarse de una de dos maneras. El primer tipo de monitor de frecuencia cardíaca es simplemente un reloj sin accesorios adicionales; El usuario debe detenerse y colocar sus dedos en el reloj para determinar la frecuencia cardíaca. Este diseño es el más simple y menos costoso, pero puede no ser completamente preciso. También requiere que el usuario deje de hacer ejercicio para verificar la frecuencia cardíaca, lo que puede no siempre ser ideal. Al elegir este tipo de reloj del monitor de frecuencia cardíaca, busque uno con botones grandes que sean fáciles de presionar con sudordedos.

El segundo tipo de reloj del monitor de frecuencia cardíaca también incluye una correa para el pecho, que a menudo se conecta de forma inalámbrica al reloj. La correa del pecho monitorea la frecuencia cardíaca de manera consistente mientras hace ejercicio, generalmente ofrece resultados muy precisos, que luego se muestran en el reloj de pulsera. Este diseño de monitor de frecuencia cardíaca es más costoso, pero es una mejor opción para los atletas o aquellos que hacen ejercicio con frecuencia y con intensidades más altas. Cualquiera de los tipo de monitor debe tener una pantalla con grandes números que sean fáciles de leer.

Además de sus capacidades de exhibición de tiempo de tiempo y frecuencia cardíaca, un reloj de monitor de frecuencia cardíaca también puede conectarse a una computadora y transferir las lecturas a ella. El usuario puede ver las frecuencias cardíacas en varios días, así como en la mejora de la rastreo, o incluso imprimir resultados para darle al médico. Además, los relojes también pueden rastrear calorías quemadas si elEl usuario ingresa a su peso y edad primero. Algunos también pueden decirle al usuario si él o ella está en una "zona" específica de frecuencia cardíaca.

Las zonas

a menudo se refieren al porcentaje en el que uno está haciendo ejercicio. Por ejemplo, la frecuencia cardíaca máxima se considera 220 menos la edad de la persona; Por lo tanto, para una frecuencia cardíaca máxima de 20 años sería 200. Hacer ejercicio al 50 por ciento de esa frecuencia cardíaca objetivo, por ejemplo, significa que la frecuencia cardíaca pasaría alrededor de aproximadamente 100 latidos por minuto. Al ejercer al 80 por ciento, la frecuencia cardíaca debe ser aproximadamente 160. Determinar la frecuencia cardíaca como esta es una excelente manera de mantener el cuerpo en una zona de frecuencia cardíaca adecuada, para evitar un ritmo de corazón peligrosamente alto, así como para adaptar los entrenamientos para perder peso o simplemente aptitud física.