Was ist eine Pulsuhr?
Eine Pulsuhr ist ein Instrument, mit dem die Herzfrequenz eines Benutzers während des Trainings bestimmt werden kann. Es ähnelt einer normalen Armbanduhr für die Zeitmessung und die meisten verfügen neben der Herzfrequenzüberwachung über zusätzliche Funktionen, wie z. B. eine Uhr oder eine Stoppuhr. Eine Pulsuhr ist eine hervorragende Möglichkeit, die körperliche Fitness zu überwachen, festzustellen, ob im Zielherzfrequenzbereich trainiert wird, und während des Trainings auf Nummer sicher zu gehen.
Eine Pulsuhr kann auf zwei Arten konstruiert werden. Die erste Art von Herzfrequenzmesser ist einfach eine Uhr ohne zusätzliches Zubehör. Der Benutzer muss anhalten und seine Finger auf die Uhr legen, um die Herzfrequenz zu bestimmen. Diese Konstruktion ist die einfachste und kostengünstigste, kann jedoch nicht vollständig genau sein. Außerdem muss der Benutzer mit dem Training aufhören, um die Herzfrequenz zu überprüfen, was möglicherweise nicht immer ideal ist. Wenn Sie sich für diese Art von Pulsuhr entscheiden, suchen Sie eine mit großen Tasten, die sich leicht mit verschwitzten Fingern drücken lassen.
Der zweite Typ einer Pulsuhr umfasst auch einen Brustgurt, der häufig drahtlos mit der Uhr verbunden wird. Der Brustgurt überwacht die Herzfrequenz während des Trainings konstant und liefert in der Regel sehr genaue Ergebnisse, die dann auf der Armbanduhr angezeigt werden. Dieses Design des Herzfrequenzmessgeräts ist teurer, ist jedoch eine bessere Wahl für Athleten oder diejenigen, die häufig und mit höherer Intensität trainieren. Beide Monitortypen sollten über ein Display mit großen und gut lesbaren Zahlen verfügen.
Zusätzlich zu den Funktionen zur Zeitmessung und Herzfrequenzanzeige kann eine Pulsuhr auch eine Verbindung zu einem Computer herstellen und die Messwerte auf diesen übertragen. Der Benutzer kann dann die Herzfrequenz an verschiedenen Tagen anzeigen sowie die Verbesserung verfolgen oder sogar die Ergebnisse ausdrucken, um sie seinem Arzt zu geben. Darüber hinaus können sie möglicherweise auch den Kalorienverbrauch nachverfolgen, wenn der Benutzer zuerst sein Gewicht und sein Alter eingibt. Einige können dem Benutzer auch mitteilen, ob er sich in einer bestimmten Herzfrequenz- "Zone" befindet.
Zonen beziehen sich oft auf den Prozentsatz, zu dem trainiert wird. Beispielsweise wird eine maximale Herzfrequenz von 220 minus dem Alter der Person angenommen; Für einen 20-Jährigen wäre die maximale Herzfrequenz 200. Ein Training mit 50 Prozent dieser Zielherzfrequenz bedeutet beispielsweise, dass die Herzfrequenz bei etwa 100 Schlägen pro Minute liegt. Bei einem Training von 80 Prozent sollte die Herzfrequenz bei etwa 160 liegen. Die Ermittlung der Herzfrequenz ist eine hervorragende Möglichkeit, um den Körper in einer angemessenen Herzfrequenzzone zu halten, einen gefährlich hohen Herzschlag zu vermeiden und das Training auf Gewichtsverlust oder Gewichtsverlust abzustimmen nur körperliche Fitness.