O que é um relógio de monitor de freqüência cardíaca?
Um relógio para monitor de freqüência cardíaca é uma ferramenta projetada para determinar a freqüência cardíaca de um usuário durante o exercício. Parece um relógio de pulso regular de ponto, e a maioria possui recursos extras, além do monitoramento da freqüência cardíaca, como um relógio ou um cronômetro, entre outros. Um relógio com monitor de freqüência cardíaca é uma excelente maneira de monitorar a aptidão física, determinar se alguém está se exercitando na zona de freqüência cardíaca alvo e permanecer seguro enquanto se exercita.
Um relógio de monitor de freqüência cardíaca pode ser projetado de duas maneiras. O primeiro tipo de monitor de batimentos cardíacos é simplesmente um relógio sem acessórios adicionais; o usuário deve parar e colocar os dedos no relógio para determinar a freqüência cardíaca. Esse design é o mais simples e mais barato, mas pode não ser completamente preciso. Também exige que o usuário pare de se exercitar para verificar a freqüência cardíaca, o que nem sempre é o ideal. Ao escolher esse tipo de relógio para monitor cardíaco, procure um com botões grandes que sejam fáceis de pressionar com os dedos suados.
O segundo tipo de relógio do monitor de freqüência cardíaca também inclui uma pulseira no peito, que geralmente se conecta sem fio ao relógio. A pulseira torácica monitora a freqüência cardíaca de forma consistente durante o exercício, geralmente produzindo resultados muito precisos, que são exibidos no relógio de pulso. Esse design do monitor de freqüência cardíaca é mais caro, mas é uma opção melhor para atletas ou aqueles que se exercitam com frequência e em intensidades mais altas. Qualquer tipo de monitor deve ter uma tela com números grandes e fáceis de ler.
Além de seus recursos de indicação de tempo e freqüência cardíaca, um relógio de monitor de freqüência cardíaca também pode se conectar a um computador e transferir as leituras para ele. O usuário pode visualizar os batimentos cardíacos em vários dias, bem como acompanhar a melhora ou até imprimir resultados para dar ao médico. Além disso, eles assistem também podem rastrear calorias queimadas se o usuário digitar seu peso e idade primeiro. Alguns também podem informar ao usuário se ele está em uma "zona" específica da frequência cardíaca.
As zonas geralmente se referem à porcentagem em que uma pessoa está se exercitando. Por exemplo, a frequência cardíaca máxima é considerada 220 menos a idade da pessoa; portanto, para uma criança de 20 anos, a frequência cardíaca máxima seria 200. Exercitar-se a 50% dessa freqüência cardíaca alvo, por exemplo, significa que a freqüência cardíaca pairaria em torno de aproximadamente 100 batimentos por minuto. Se exercitar em 80%, a frequência cardíaca deve ser de aproximadamente 160. Determinar a frequência cardíaca como esta é uma excelente maneira de manter o corpo em uma zona adequada da frequência cardíaca, para evitar uma frequência cardíaca perigosamente alta, bem como para adaptar exercícios para perda de peso ou perda de peso. apenas aptidão física.