O que é um relógio de monitor de frequência cardíaca?

Um relógio de monitor de frequência cardíaca é uma ferramenta projetada para determinar a frequência cardíaca de um usuário durante o exercício. Parece muito com um relógio de pulso regular de cronometragem e a maioria possui recursos extras, além do monitoramento da frequência cardíaca, como um relógio ou um cronômetro, entre outros. Um relógio de monitor da frequência cardíaca é uma excelente maneira de monitorar a aptidão física, determinar se alguém está se exercitando na zona de freqüência cardíaca alvo e permaneça seguro durante o exercício.

Um relógio de monitor de frequência cardíaca pode ser projetado de duas maneiras. O primeiro tipo de monitor de frequência cardíaca é simplesmente um relógio sem acessórios adicionais; O usuário deve parar e colocar os dedos no relógio para determinar a frequência cardíaca. Esse design é o mais simples e mais barato, mas pode não ser completamente preciso. Também exige que o usuário pare de se exercitar para verificar a frequência cardíaca, o que nem sempre é o ideal. Ao escolher esse tipo de relógio de monitor de frequência cardíaca, procure um com botões grandes que sejam fáceis de pressionar com suadodedos.

O segundo tipo de relógio de monitor de frequência cardíaca também inclui uma alça de peito, que geralmente se conecta sem fio ao relógio. A tira torácica monitora a frequência cardíaca de forma consistente durante o exercício, geralmente fornecendo resultados muito precisos, que são exibidos no relógio de pulso. Esse design de monitor de frequência cardíaca é mais caro, mas é uma escolha melhor para atletas ou para aqueles que se exercitam com frequência e com intensidades mais altas. Qualquer tipo de monitor deve ter uma tela com grandes números que são fáceis de ler.

Além de suas capacidades de exibição de cronometragem e frequência cardíaca, um relógio de monitor de frequência cardíaca também pode se conectar a um computador e transferir as leituras para ele. O usuário pode então visualizar os batimentos cardíacos em vários dias, bem como rastrear a melhoria, ou até imprimir resultados para dar ao médico. Além disso, eles assistem também podem rastrear calorias queimadas se oO usuário insere seu peso e envelhece primeiro. Alguns também podem ser capazes de dizer ao usuário se ele estiver em uma "zona cardíaca" específica.

As zonas

geralmente se referem à porcentagem em que se exercita. Por exemplo, a frequência cardíaca máxima é considerada 220 menos a idade da pessoa; Portanto, para uma frequência cardíaca máxima de 20 anos, seria de 200. Exercitar-se em 50 % dessa frequência cardíaca alvo, por exemplo, significa que a frequência cardíaca pairaria em torno de aproximadamente 100 batimentos por minuto. Exercitando 80 %, a frequência cardíaca deve ser de aproximadamente 160 anos. Determinar a frequência cardíaca como essa é uma excelente maneira de manter o corpo em uma zona de freqüência cardíaca adequada, para evitar um carro cardíaco perigosamente alto, bem como adaptar os exercícios para perda de peso ou apenas aptidão física.