Co to jest zegarek monitorowania tętna?

Zegarek monitorowania tętna to narzędzie zaprojektowane w celu ustalenia tętna użytkownika podczas ćwiczeń. Wygląda to bardzo jak zwykły zegarek na nadgarstek czasu, a większość ma dodatkowe funkcje oprócz monitorowania tętna, takie jak zegar lub stopwatch. Zegarek monitorowania tętna jest doskonałym sposobem monitorowania sprawności fizycznej, ustalenia, czy ćwiczy w docelowej strefie tętna i zachować bezpieczeństwo podczas ćwiczeń.

Zegarek monitorowania tętna może być zaprojektowany na jeden z dwóch sposobów. Pierwszy rodzaj monitora tętna to po prostu zegarek bez żadnych dodatkowych akcesoriów; Użytkownik musi zatrzymać i umieścić palce na zegarku, aby określić tętno. Ten projekt jest najprostszy i najtańszy, ale może nie być całkowicie dokładny. Wymaga również, aby użytkownik przestał ćwiczyć, aby sprawdzić tętno, co nie zawsze może być idealne. Wybierając tego typu zegarek monitorowania tętna, wyszukaj jeden z dużymi przyciskami, które są łatwe do naciśnięcia za pomocą spoconegopalce.

Drugi rodzaj zegarka monitorowania tętna zawiera również pasek klatki piersiowej, który często łączy się bezprzewodowo z zegarkiem. Pasek klatki piersiowej monitoruje tętno konsekwentnie podczas ćwiczeń, zwykle zapewniając bardzo dokładne wyniki, które są następnie wyświetlane na zegarku na rękę. Ten projekt monitorowania tętna jest droższy, ale jest lepszym wyborem dla sportowców lub tych, którzy ćwiczą często i przy wyższych intensywnościach. Każdy rodzaj monitora powinien mieć wyświetlacz z dużymi liczbami, które są łatwe do odczytania.

Oprócz możliwości wyświetlania czasowego i wyświetlania tętna, zegarek monitorowania tętna może być również w stanie połączyć się z komputerem i przenieść na niego odczyty. Użytkownik może następnie przeglądać tętno w różne dni, a także śledzić poprawę, a nawet wydrukować wyniki, aby dać lekarzowi. Ponadto obserwują, że może być w stanie śledzić spalone kalorie, jeśliUżytkownik najpierw wchodzi w swoją wagę i wiek. Niektórzy mogą również powiedzieć użytkownikowi, czy jest on w określonej „strefie” tętna.

strefy

często odnoszą się do procentu, w którym się ćwiczy. Na przykład maksymalne tętno jest uważane za 220 minus wiek osoby; Tak więc dla 20-letniego maksymalne tętno wynosiłoby 200. Na przykład ćwiczenia w 50 procentach docelowego tętna oznacza, że ​​tętno unosiłoby się około 100 uderzeń na minutę. Ćwicząc na 80 procent, tętno powinno wynosić około 160. Określenie tętna takiego jest doskonałym sposobem na utrzymanie ciała we właściwej strefie tętna, aby uniknąć niebezpiecznie wysokiego serku, a także dostosowywanie treningów do utraty masy ciała lub po prostu sprawności fizycznej.