Co to jest zegarek z czujnikiem tętna?

Zegarek z czujnikiem tętna to narzędzie zaprojektowane do określania tętna użytkownika podczas ćwiczeń. Wygląda bardzo podobnie do zwykłego zegarka na rękę, a większość z nich ma dodatkowe funkcje oprócz monitorowania tętna, takie jak zegar lub stoper. Zegarek z czujnikiem tętna to doskonały sposób na monitorowanie sprawności fizycznej, ustalenie, czy ćwiczysz w docelowej strefie tętna i zachowanie bezpieczeństwa podczas ćwiczeń.

Zegarek z czujnikiem tętna można zaprojektować na dwa sposoby. Pierwszy typ czujnika tętna to po prostu zegarek bez żadnych dodatkowych akcesoriów; użytkownik musi zatrzymać się i położyć palce na zegarku, aby określić tętno. Ten projekt jest najprostszy i najtańszy, ale może nie być całkowicie dokładny. Wymaga również od użytkownika przerwania ćwiczeń w celu sprawdzenia tętna, co nie zawsze jest idealne. Wybierając ten typ zegarka z czujnikiem tętna, znajdź go z dużymi przyciskami, które można łatwo nacisnąć spoconymi palcami.

Drugi typ zegarka z czujnikiem tętna zawiera również pasek na klatkę piersiową, który często łączy się bezprzewodowo z zegarkiem. Pasek na klatkę piersiową konsekwentnie monitoruje tętno podczas ćwiczeń, zwykle zapewniając bardzo dokładne wyniki, które są następnie wyświetlane na zegarku. Ta konstrukcja czujnika tętna jest droższa, ale jest lepszym wyborem dla sportowców lub osób, które często ćwiczą i mają większą intensywność. Każdy typ monitora powinien mieć wyświetlacz z dużymi cyframi, które są łatwe do odczytania.

Oprócz funkcji pomiaru czasu i wyświetlania tętna zegarek z czujnikiem tętna może również łączyć się z komputerem i przenosić na niego odczyty. Użytkownik może następnie wyświetlić tętno w różnych dniach, a także śledzić poprawę, a nawet wydrukować wyniki, aby przekazać je swojemu lekarzowi. Ponadto mogą obserwować spalone kalorie, jeśli użytkownik wpisze najpierw swoją wagę i wiek. Niektórzy mogą także być w stanie powiedzieć użytkownikowi, czy znajduje się w określonej „strefie” tętna.

Strefy często odnoszą się do procentu, w jakim ktoś ćwiczy. Na przykład maksymalne tętno uważa się za 220 minus wiek danej osoby; tak więc dla 20-latka maksymalne tętno wyniesie 200. Na przykład ćwiczenie przy 50 procentach docelowego tętna oznacza, że ​​tętno oscyluje wokół około 100 uderzeń na minutę. Ćwiczenie przy 80 procentach tętna powinno wynosić około 160. Określenie tego tętna to doskonały sposób na utrzymanie ciała w odpowiedniej strefie tętna, uniknięcie niebezpiecznie wysokiego tętna, a także dostosowanie treningów do utraty wagi lub tylko sprawność fizyczna.