Wat is een hartslagmeter?
Een hartslagmeterhorloge is een hulpmiddel om de hartslag van een gebruiker tijdens het sporten te bepalen. Het lijkt veel op een regulier polshorloge voor tijdmeting en de meeste hebben extra functies naast hartslagmeting, zoals een klok of een stopwatch, onder andere. Een hartslagmeterhorloge is een uitstekende manier om fysieke fitheid te bewaken, te bepalen of iemand in de doelhartslagzone traint en veilig te blijven tijdens het trainen.
Een hartslagmeterhorloge kan op twee manieren worden ontworpen. Het eerste type hartslagmeter is gewoon een horloge zonder extra accessoires; de gebruiker moet stoppen en zijn of haar vingers op het horloge plaatsen om de hartslag te bepalen. Dit ontwerp is het eenvoudigste en goedkoopste, maar is misschien niet helemaal nauwkeurig. Het vereist ook dat de gebruiker stopt met trainen om de hartslag te controleren, wat niet altijd ideaal is. Zoek bij het kiezen van dit soort hartslagmeterhorloge naar een met grote knoppen die gemakkelijk met zwetende vingers kunnen worden ingedrukt.
Het tweede type hartslagmeterhorloge bevat ook een borstband, die vaak draadloos met het horloge wordt verbonden. De borstband bewaakt de hartslag tijdens het sporten en levert meestal zeer nauwkeurige resultaten, die vervolgens op het polshorloge worden weergegeven. Dit ontwerp van de hartslagmeter is duurder, maar is een betere keuze voor sporters of mensen die vaak en met hogere intensiteiten trainen. Beide typen monitors moeten een display hebben met grote cijfers die gemakkelijk te lezen zijn.
Naast de tijdweergave en hartslagweergavemogelijkheden, kan een hartslagmeterhorloge mogelijk ook verbinding maken met een computer en de meetwaarden erop overbrengen. De gebruiker kan dan de hartslag op verschillende dagen bekijken en de verbetering volgen, of zelfs de resultaten afdrukken om aan de arts te geven. Bovendien kunnen ze ook kijken hoeveel calorieën er zijn verbrand als de gebruiker eerst zijn of haar gewicht en leeftijd invoert. Sommigen kunnen de gebruiker ook vertellen of hij of zij zich in een specifieke hartslagzone bevindt.
Zones verwijzen vaak naar het percentage waarmee men traint. De maximale hartslag wordt bijvoorbeeld beschouwd als 220 min de leeftijd van de persoon; dus voor een 20-jarige zou de maximale hartslag 200 zijn. Oefenen met 50 procent van die doelhartslag betekent bijvoorbeeld dat de hartslag rond ongeveer 100 slagen per minuut zou schommelen. Als u met 80 procent traint, moet de hartslag ongeveer 160 zijn. Dit is een uitstekende manier om het lichaam in een goede hartslagzone te houden, een gevaarlijk hoge hartslag te voorkomen en trainingen aan te passen voor gewichtsverlies of alleen lichamelijke fitheid.