Vad är en pulsmätare?
En pulsmätare är ett verktyg som är utformat för att bestämma en användares hjärtfrekvens under träningen. Det ser ut som en vanlig tidtagning-armbandsur och de flesta har extra funktioner förutom hjärtfrekvensövervakning som en klocka eller ett stoppur, bland andra. En pulsmätare är ett utmärkt sätt att övervaka fysisk kondition, avgöra om man tränar i målpulszonen och hålla sig säker när man tränar.
En pulsmätare kan vara utformad på ett av två sätt. Den första typen av pulsmätare är helt enkelt en klocka utan extra tillbehör; användaren måste stoppa och placera sina fingrar på klockan för att bestämma hjärtfrekvensen. Denna design är den enklaste och billigaste men kanske inte helt exakt. Det kräver också att användaren ska sluta träna för att kontrollera hjärtfrekvensen, vilket kanske inte alltid är perfekt. När du väljer denna typ av pulsmätare klocka, leta efter en med stora knappar som är lätta att trycka med svettiga fingrar.
Den andra typen av klocka för pulsmätare inkluderar också en bröstrem som ofta ansluts trådlöst till klockan. Bröstbandet övervakar hjärtfrekvensen konsekvent under träningen, och ger vanligtvis mycket exakta resultat, som sedan visas på armbandsuret. Den här pulsmätaren är dyrare, men är ett bättre val för idrottare eller de som tränar ofta och med högre intensitet. Båda typerna av skärmar bör ha en skärm med stora antal som är lätta att läsa.
Utöver funktionerna för tidtagning och hjärtfrekvensvisning kan en pulsmätare också kunna ansluta till en dator och överföra avläsningarna till den. Användaren kan sedan se hjärtfrekvensen på olika dagar, såväl som spårförbättringar, eller till och med skriva ut resultat för att ge till en läkare. Dessutom kan de också titta på förbrända kalorier om användaren först anger sin vikt och ålder. Vissa kanske också kan berätta för användaren om han eller hon befinner sig i en specifik "pulszon".
Zoner hänvisar ofta till den procentandel där man tränar. Exempelvis anses maximal hjärtfrekvens vara 220 minus personens ålder; så för en 20-åring skulle den maximala hjärtfrekvensen vara 200. Att träna med 50 procent av den målpuls, till exempel, innebär att hjärtfrekvensen skulle sväva cirka 100 slag per minut. Träning på 80 procent, hjärtfrekvensen bör vara ungefär 160. Att bestämma hjärtfrekvensen som detta är ett utmärkt sätt att hålla kroppen i en korrekt pulszon, för att undvika ett farligt högt hjärtslag samt att skräddarsy träningspass för viktminskning eller bara fysisk kondition.