Co jsou sledovány monitorem srdeční frekvence?
Sledování monitoru srdeční frekvence je nástroj určený k určení srdeční frekvence uživatele při cvičení. Vypadá to podobně jako pravidelné hodinky časoměřiného zápěstí a většina z nich má kromě monitorování srdečních frekvencí, jako jsou hodiny nebo stopky, mimo jiné. Hodinky monitoru srdeční frekvence jsou vynikajícím způsobem, jak monitorovat fyzickou zdatnost, určit, zda člověk cvičí v cílové zóně srdeční frekvence a při cvičení zůstat v bezpečí.
hodinky monitoru srdeční frekvence mohou být navrženy jedním ze dvou způsobů. Prvním typem monitoru srdeční frekvence jsou jednoduše hodinky bez jakéhokoli dalšího příslušenství; Uživatel musí zastavit a položit prsty na hodinky, aby určil srdeční frekvenci. Tento design je nejjednodušší a nejméně drahý, ale nemusí být zcela přesný. Vyžaduje také, aby uživatel přestal cvičit, aby zkontroloval srdeční frekvenci, což nemusí být vždy ideální. Při výběru tohoto typu monitoru srdeční frekvence vyhledejte jeden s velkými knoflíky, která lze snadno stisknout s zpocenýmprsty.
Druhý typ sledování monitoru srdeční frekvence zahrnuje také hrudní popruh, který často bezdrátově spojuje s hodinky. Hrudový popruh monitoruje srdeční frekvenci trvale při cvičení, obvykle přináší velmi přesné výsledky, které se poté zobrazují na náramkových hodinách. Tento design monitoru srdeční frekvence je dražší, ale je lepší volbou pro sportovce nebo ty, kteří často a při vyšších intenzitách cvičí. Každý typ monitoru by měl mít displej s velkým počtem, který lze snadno číst.
Kromě možností sledování časového řízení a displeje srdeční frekvence mohou být sledovací monitory srdeční frekvence také schopny připojit se k počítači a přenést na něj hodnoty. Uživatel pak může prohlížet srdeční frekvence v různých dnech, stejně jako zlepšení sledování, nebo dokonce vytisknout výsledky, aby dal svému lékaři. Kromě toho mohou být také schopny sledovat spálené kalorie, pokudUživatel nejprve vstoupí do své váhy a věku. Někteří mohou také být schopni říct uživateli, zda je v konkrétní „zóně“ srdeční frekvence.
Zóny často odkazují na procento, ve kterém se cvičí. Například maximální srdeční frekvence je považována za 220 mínus věk osoby; Takže u 20letého, maximální srdeční frekvence by byla 200. Cvičení na 50 procent této cílové srdeční frekvence například znamená, že by se srdeční frekvence pohybovala kolem přibližně 100 tepů za minutu. Cvičení na 80 procent by měla být srdeční frekvence přibližně 160. Stanovení srdeční frekvence je vynikajícím způsobem, jak udržet tělo ve správné zóně srdeční frekvence, aby se zabránilo nebezpečně vysokému srdečníkovi a také přizpůsobilo trénink pro hubnutí nebo jen fyzickou zdatnost.