Qu'est-ce qu'une montre de moniteur de fréquence cardiaque?
Un moniteur de fréquence cardiaque est un outil conçu pour déterminer la fréquence cardiaque d'un utilisateur tout en faisant de l'exercice. Cela ressemble beaucoup à une montre-bracelet classique, et la plupart ont des fonctionnalités supplémentaires en plus de la surveillance de la fréquence cardiaque, telle qu'une horloge ou un chronomètre, entre autres. Un moniteur de fréquence cardiaque est un excellent moyen de surveiller la forme physique, de déterminer si vous faites de l’exercice dans la zone de fréquence cardiaque cible et de rester en sécurité pendant votre entraînement.
Une montre avec moniteur de fréquence cardiaque peut être conçue de deux manières. Le premier type de moniteur de fréquence cardiaque est simplement une montre sans accessoires supplémentaires; l'utilisateur doit s'arrêter et placer ses doigts sur la montre afin de déterminer sa fréquence cardiaque. Cette conception est la plus simple et la moins coûteuse, mais peut ne pas être complètement précise. L'utilisateur doit également arrêter de faire de l'exercice pour vérifier sa fréquence cardiaque, ce qui peut ne pas toujours être idéal. Lorsque vous choisissez ce type de montre pour moniteur de fréquence cardiaque, recherchez-en une avec de gros boutons faciles à appuyer avec les doigts moites.
Le deuxième type de montre pour moniteur de fréquence cardiaque comprend également une sangle pectorale, qui se connecte souvent sans fil à la montre. La sangle thoracique surveille la fréquence cardiaque de manière constante pendant l'entraînement, délivrant généralement des résultats très précis, qui sont ensuite affichés sur la montre-bracelet. Cette conception de moniteur de fréquence cardiaque est plus chère, mais constitue un meilleur choix pour les athlètes ou ceux qui exercent fréquemment et à des intensités plus élevées. Quel que soit le type de moniteur utilisé, l’écran doit comporter un grand nombre de chiffres faciles à lire.
En plus de ses fonctions d'indication de l'heure et d'affichage de la fréquence cardiaque, une montre pour moniteur de fréquence cardiaque peut également être en mesure de se connecter à un ordinateur et de transférer les lectures sur celui-ci. L'utilisateur peut ensuite afficher les fréquences cardiaques sur plusieurs jours, ainsi que suivre l'amélioration, voire imprimer les résultats à donner à son médecin. En outre, ils peuvent également suivre les calories brûlées si l’utilisateur entre son poids et son âge en premier. Certains peuvent également être en mesure d'indiquer à l'utilisateur s'il se trouve dans une "zone" de fréquence cardiaque spécifique.
Les zones font souvent référence au pourcentage auquel on fait de l'exercice. Par exemple, la fréquence cardiaque maximale est considérée comme étant égale à 220 moins l'âge de la personne; Ainsi, pour un jeune de 20 ans, la fréquence cardiaque maximale serait de 200. L'exercice à 50% de la fréquence cardiaque cible, par exemple, signifie que la fréquence cardiaque oscillerait autour de 100 battements par minute. La fréquence cardiaque de ce type est un excellent moyen de maintenir le corps dans une zone appropriée de la fréquence cardiaque, d’éviter une fréquence cardiaque dangereusement élevée, ainsi que d’adapter les entraînements à la perte de poids ou à la perte de poids. juste la forme physique.