Comment puis-je éviter la fatigue du conducteur?
De nombreux conducteurs ne réalisent pas à quel point un voyage en voiture sur de longues distances peut être éprouvant pour leur corps et leur esprit. S'endormir au volant est tout aussi dangereux pour les autres conducteurs que de conduire sous l'influence de drogues ou de l'alcool. Cependant, il existe un certain nombre de moyens pour éviter la fatigue du conducteur et il est avantageux pour quiconque responsable du transport en toute sécurité d'envisager tout ou partie d'entre eux.
L’un des meilleurs moyens d’éviter la fatigue du conducteur est d’être aussi reposé que possible avant de prendre le volant. Même s'il est tentant de planifier un voyage avec une nuitée en voiture pour éviter les problèmes de circulation ou gagner quelques heures de vacances en plus, il peut être préférable pour un conducteur de conduire l'essentiel de la conduite pendant les heures normales de veille. Se lever trop tôt pour un long trajet peut signifier une baisse inévitable d'énergie et d'attention s'étendant sur quelques heures de trajet. Pour éviter la fatigue du conducteur, ceux-ci devraient dormir le plus possible avant le voyage et envisager de faire une sieste rafraîchissante dans les aires de repos ou s'arrêter après quelques heures de conduite pour éviter l'hypnose sur autoroute.
Un autre moyen d'éviter la fatigue du conducteur consiste à partager les responsabilités de conduite avec au moins un autre conducteur. Si un conducteur est plus à l'aise dans la circulation urbaine, l'autre peut vouloir gérer la conduite sur autoroute pendant qu'il se repose. Certains conducteurs ne sont pas à l'aise en tant que passagers, en particulier avec des copilotes inexpérimentés ou imprévisibles, mais ils doivent tout de même tourner régulièrement le volant pour éviter la fatigue du conducteur.
Certains suggèrent qu'un moyen d'éviter la fatigue du conducteur est de consommer une quantité importante de boissons stimulantes, telles que du café fort ou des boissons énergisantes. La caféine et les autres stimulants présents dans ces boissons peuvent aider le conducteur à se sentir plus alerte pendant quelques heures, mais il peut aussi y avoir une collision prononcée lorsque les stimulants quittent le système du conducteur. La caféine peut également être disponible dans des gélules vendues sous forme de suppléments aux herbes à haute énergie près de la caisse d'un dépanneur ou d'un restaurant-relais. Les conducteurs essayant d'éviter la fatigue du conducteur ne devraient utiliser ces stimulants qu'aux doses recommandées et seulement après avoir envisagé d'autres méthodes moins invasives.
Si l'itinéraire n'est pas sensible au facteur temps, le conducteur peut éviter la fatigue du conducteur en divisant le trajet en morceaux plus petits. Un voyage qui prend habituellement 12 heures de temps de conduite, par exemple, peut être divisé en deux segments de 6 heures. Le conducteur ou le navigateur peut prévoir de s’arrêter pour la nuit dans un hôtel approprié après avoir atteint l’heure de conduite indiquée. Même si un conducteur se sent suffisamment reposé pour continuer à rouler quelques heures de plus, une longue pause de la route pourrait rendre le trajet plus agréable et aider à éviter la fatigue du conducteur sur un tronçon de route isolé pendant les heures les plus sombres de la route. nuit.