Hur kan jag undvika förartrötthet?

Många förare uppskattar inte hur verkligt utmattande en långdistansbilsresa kan vara på deras kroppar och sinnen. Att somna vid rattet är lika farligt för andra förare som att köra under påverkan av droger eller alkohol. Det finns emellertid ett antal sätt att undvika förartrötthet, och det betalar för alla som är ansvariga för den säkra transporten av andra att överväga någon eller alla av dem.

Ett av de bästa sätten att undvika förartrötthet är att vara så väl vilade som möjligt innan de kommer bakom rattet. Så frestande som det kan vara att planera en bilresa över natten för att undvika trafikproblem eller få några timmars semester, kan det vara bättre för en förare att göra huvuddelen av körningen under normala vakna timmar. Att komma upp för tidigt för en lång bilresa kan innebära en oundviklig minskning av energi och uppmärksamhetsperiod några timmar in på resan. För att undvika förarens trötthet bör förarna få så mycket sömn som möjligt innan resan och överväga att ta uppfriskande katttupplopp vid viloplatser ellerDra över efter några timmars körning för att undvika motorvägshypnos.

Ett annat sätt att undvika förartrötthet är att dela köransvaret med minst en annan förare. Om en förare är bekvämare att köra i stadstrafik, kanske den andra föraren vill hantera motorvägskörningen medan han eller hon vilar. Vissa förare är inte bekväma att rida som passagerare, särskilt med oerfarna eller oförutsägbara medförare, men de bör fortfarande vända hjulet med jämna mellanrum för att undvika förarens trötthet.

Vissa föreslår att ett sätt att undvika förartrötthet är att konsumera betydande mängder av stimulerande drycker, såsom starka kaffe eller energidrycker. Koffeinet och andra stimulanter som finns i dessa drycker kan hjälpa en förare att känna sig mer vaken i några timmar, men det kan också finnas en uttalad krasch när stimulanten lämnar förarens system. Koffein kan också vara tillgängligt i kapslar som säljs somHögenergi växtbaserade tillskott nära kassan i en närbutik eller en lastbilstopprestaurang. Förare som försöker undvika förartrötthet bör bara använda dessa stimulanser i rekommenderade doser och först efter att ha övervägt andra mindre invasiva metoder.

Om resplanen inte är tidskänslig kan en förare undvika förartrötthet genom att dela resan i mindre bitar. En resa som vanligtvis tar 12 timmars körtid för att slutföra, till exempel, kan delas upp i två 6 timmars segment. Föraren eller navigatören kunde planera att stanna för natten på ett lämpligt hotell efter att ha nått ett specifikt körtimmar. Även om en förare känner sig vilad tillräckligt för att fortsätta köra i några timmar till, kan det att ta en lång paus från vägen göra för en trevligare resa totalt och hjälpa föraren att undvika förarens trötthet på en isolerad motorvägsträcka under de mörkaste timmarna på natten.