Wie kann ich Fahrerermüdung vermeiden?

Viele Autofahrer wissen nicht, wie anstrengend eine lange Autofahrt für ihren Körper und Geist sein kann. Das Einschlafen am Steuer ist für andere Fahrer genauso gefährlich wie das Fahren unter dem Einfluss von Drogen oder Alkohol. Es gibt jedoch eine Reihe von Möglichkeiten, die Ermüdung des Fahrers zu vermeiden, und es lohnt sich für jeden, der für den sicheren Transport anderer verantwortlich ist, einen oder alle zu berücksichtigen.

Eine der besten Möglichkeiten, die Ermüdung des Fahrers zu vermeiden, besteht darin, sich vor dem Einsteigen in das Lenkrad so gut wie möglich auszuruhen. So verlockend es sein mag, eine Autofahrt über Nacht zu planen, um Verkehrsprobleme zu vermeiden oder um ein paar Stunden mehr Urlaubszeit zu gewinnen, so ist es für einen Fahrer möglicherweise besser, den Großteil des Fahrens während der normalen Wachstunden zu erledigen. Ein zu frühes Aufstehen für eine lange Fahrt kann zu einem unvermeidlichen Energie- und Aufmerksamkeitsverlust innerhalb weniger Stunden führen. Um Ermüdungserscheinungen des Fahrers zu vermeiden, sollten die Fahrer vor der Fahrt so viel Schlaf wie möglich bekommen und in Erwägung ziehen, in Ruhezonen ein erfrischendes Nickerchen zu machen oder nach einigen Stunden Fahrt vorbeizufahren, um eine Hypnose der Autobahn zu vermeiden.

Eine andere Möglichkeit, die Ermüdung des Fahrers zu vermeiden, besteht darin, die Fahrverantwortung mit mindestens einem anderen Fahrer zu teilen. Wenn ein Fahrer im Stadtverkehr komfortabler fährt, möchte der andere möglicherweise die Autobahn bewältigen, während er sich ausruht. Einige Fahrer fühlen sich als Beifahrer nicht wohl, insbesondere mit unerfahrenen oder unvorhersehbaren Beifahrern. Sie sollten jedoch das Lenkrad regelmäßig umdrehen, um eine Ermüdung des Fahrers zu vermeiden.

Einige schlagen vor, die Ermüdung des Fahrers zu vermeiden, indem erhebliche Mengen an anregenden Getränken konsumiert werden, beispielsweise starker Kaffee oder Energy-Drinks. Das in diesen Getränken enthaltene Koffein und andere Stimulanzien können dazu beitragen, dass sich der Fahrer einige Stunden lang wacher fühlt. Es kann jedoch auch zu einem deutlichen Absturz kommen, wenn die Stimulanzien das System des Fahrers verlassen. Koffein ist möglicherweise auch in Kapseln erhältlich, die als energiereiche Kräuterzusätze in der Nähe der Registrierkasse eines Lebensmittelladens oder eines Raststättenrestaurants verkauft werden. Fahrer, die eine Ermüdung des Fahrers vermeiden möchten, sollten diese Stimulanzien nur in den empfohlenen Dosierungen und nach Abwägung anderer weniger invasiver Methoden verwenden.

Wenn die Reiseroute nicht zeitkritisch ist, kann ein Fahrer die Ermüdung des Fahrers vermeiden, indem er die Reise in kleinere Teile aufteilt. Eine Fahrt, die normalerweise 12 Stunden Fahrzeit in Anspruch nimmt, könnte beispielsweise in zwei 6-Stunden-Abschnitte unterteilt werden. Der Fahrer oder Navigator könnte planen, nach Erreichen einer bestimmten Fahrstundenmarke in einem geeigneten Hotel zu übernachten. Selbst wenn sich ein Fahrer ausgeruht genug fühlt, um noch ein paar Stunden weiter zu fahren, kann eine lange Pause von der Straße zu einer insgesamt angenehmeren Fahrt führen und dazu beitragen, dass der Fahrer in den dunkelsten Stunden auf einer abgelegenen Autobahnstrecke nicht müde wird Nacht.