Comment puis-je gérer les maux de tête pendant la menstruation?
L'un des moyens les plus faciles de gérer les maux de tête pendant la menstruation est de prendre un analgésique en vente libre. Vous pouvez également trouver des blocs de glace appliqués sur la zone touchée utiles pour traiter les maux de tête à ce stade. Parfois, utiliser des techniques de relaxation et masser les muscles de votre cou peut également aider; certaines personnes sont également soulagées par la sieste. Si vos tentatives de traitement des maux de tête ne sont pas efficaces, vous pouvez consulter un médecin pour obtenir un remède sur ordonnance. Cela peut s'avérer particulièrement utile si vous avez des migraines pendant vos règles, car les analgésiques en vente libre peuvent s'avérer inefficaces dans un tel cas.
En règle générale, les analgésiques en vente libre sont efficaces pour traiter les maux de tête pendant les règles. Dans la plupart des cas, les médecins recommandent des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens pour le traitement à domicile des maux de tête liés aux règles. Par exemple, vous pouvez prendre de l'acétaminophène, de l'ibuprofène ou de l'aspirine. Le naproxène peut également être efficace à cette fin. Si vous savez que vous avez fréquemment des maux de tête avec vos règles, vous ferez bien de prendre le médicament avant le stade de vos règles, moment où les maux de tête commencent normalement.
Lorsque vous avez mal à la tête pendant vos règles, vous pouvez également essayer des blocs de glace pour soulager ou au moins atténuer la douleur. Pour protéger votre peau de l'inconfort, vous pouvez envelopper un sac de glace dans une serviette ou un gant de toilette, puis l'appliquer sur la zone douloureuse. Certaines personnes trouvent également que l'application de sacs de glace à la base du cou est utile pour soulager les maux de tête pendant la menstruation.
Parfois, les techniques de relaxation peuvent également s'avérer utiles pour traiter les maux de tête pendant les règles. Par exemple, vous pouvez essayer la méditation, des exercices de respiration ou écouter de la musique douce pour vous aider à libérer vos tensions et à vous débarrasser d'un mal de tête. Vous constaterez peut-être également qu’un massage de l’arrière de votre tête, de votre cou et de vos épaules peut aider. Même quelque chose d'aussi simple qu'une sieste peut vous aider à vous débarrasser d'un mal de tête.
Si vous constatez que vous soigner à la maison ne vous débarrasse pas des maux de tête qui se développent pendant la menstruation, vous aurez peut-être besoin de l'aide d'un médecin. Votre médecin peut vous prescrire un médicament contre les maux de tête beaucoup plus puissant que les analgésiques en vente libre. Vous pouvez trouver l'aide d'un médecin particulièrement nécessaire si vous souffrez de migraines. Un médecin peut même vous recommander une série de mesures que vous pouvez prendre pour prévenir les maux de tête pendant la menstruation. Par exemple, réduire la caféine peut aider.