月経中に頭痛に対処するにはどうすればよいですか？

月経中の頭痛に対処する最も簡単な方法の1つは、市販薬（OTC）の鎮痛剤を服用することです。 また、この時点で頭痛に対処するために、患部に適用されたアイスパックが役立つ場合があります。 リラクゼーション技術を使用し、首の筋肉をマッサージすることも役立つ場合があります。 一部の人々は昼寝をしても安心します。 頭痛を治療しようとする試みが効果的でない場合は、処方薬の治療のために医師の診察を受けることがあります。 これは、OTC鎮痛剤がそのような場合に効果がないことが判明する可能性があるため、期間中に片頭痛がある場合に特に役立つことがあります。

通常、OTC鎮痛剤は月経中の頭痛の治療に効果的です。 ほとんどの場合、医師は月経関連の頭痛の在宅治療のために非ステロイド系抗炎症薬を推奨しています。 たとえば、アセトアミノフェン、イブプロフェン、またはアスピリンを服用できます。 ナプロキセンは、この目的にも有効です。 月経で頭痛が頻繁に発生することがわかっている場合は、通常、頭痛が始まる時期の前に薬を服用することをお勧めします。

月経中に頭痛がある場合は、アイスパックを試して痛みを和らげるか、少なくとも痛みを和らげることができます。 肌を不快感から保護するために、アイスパックをタオルや手ぬぐいで包み、痛みを感じる部分に当ててください。 一部の人々は、首の付け根にアイスパックを適用すると、月経中の頭痛を和らげるのに役立つこともわかります。

時々、リラクゼーション技術は、月経中の頭痛に対処するのに役立つこともあります。 たとえば、瞑想、呼吸法の練習、またはソフトな音楽を聴いて、緊張をほぐし、頭痛を取り除くことができます。 また、首や肩だけでなく頭の後ろをマッサージすることも役立つかもしれません。 仮眠のような単純なものでさえ、頭痛を取り除くのに役立つかもしれません。

自宅で自分で治療しても、月経中に発生する頭痛が解消されない場合は、医師の助けが必要な場合があります。 医師は、OTC鎮痛剤よりもはるかに強い頭痛薬を処方する場合があります。 片頭痛が発生した場合、医師の助けが特に必要になることがあります。 医師は、月経中の頭痛を防ぐために講じることができるさまざまな対策を推奨することさえあります。 たとえば、カフェインを減らすことが役立つ場合があります。