月経中に頭痛に対処するにはどうすればよいですか？

月経中に頭痛に対処する最も簡単な方法の1つは、市販の（OTC）鎮痛剤を服用することです。また、現時点で頭痛に対処するのに役立つ患部に適用されるアイスパックを見つけることもできます。リラクゼーションテクニックを使用して首の筋肉をマッサージすることも役立つ場合があります。一部の人々はまた、昼寝をすることから解放されます。頭痛を治療しようとする試みが効果的でない場合、処方薬の医師に診てもらうことができます。 OTCの鎮痛剤がそのような場合に効果がないことが判明する可能性があるため、これは、期間中に片頭痛がある場合に特に役立つ可能性があります。

通常、OTC鎮痛剤は、月経中の頭痛の治療に効果的です。ほとんどの場合、医師は、月経関連の頭痛の在宅治療のために非ステロイド性抗炎症薬を推奨しています。たとえば、アセトアミノフェン、イブプロフェン、またはアスピリンを服用する場合があります。ナプロキセンは、この目的のためにも効果的かもしれません。あなたが得ることを知っているなら頻繁に頭痛がしますが、頭痛が通常開始する期間のステージの前に薬を服用するのがうまくいくかもしれません。

月経中に頭痛がある場合、痛みを和らげるためにアイスパックを試したり、少なくともそれを減らすこともできます。肌を不快感から守るために、アイスパックをタオルや手ぬぐいに包み、痛みを伴う領域に塗るのがうまくいくかもしれません。一部の人々は、首の基部にアイスパックを塗ることは、月経中に頭痛を和らげるのに役立つことを発見します。

リラクゼーション技術は、月経中の頭痛に対処するのに役立つことがあります。たとえば、瞑想、呼吸のエクササイズ、またはソフトミュージックを聴くために、緊張を解放し、頭痛を取り除くのに役立ちます。また、頭の後ろをマッサージするだけでなく、首や肩をマッサージすることも役立つ場合があります。何かさえ昼寝と同じくらい簡単なのは、頭痛を取り除くのに役立つかもしれません。

自宅で自分自身を治療することは、月経中に発生する頭痛を取り除くことができない場合、医師の助けが必要になるかもしれません。医師は、OTC鎮痛剤よりもはるかに強い頭痛薬を処方する場合があります。片頭痛を患っている場合、特に医師の助けが必要になる場合があります。医師は、月経中の頭痛を防ぐためにあなたがとることができるさまざまな措置を推奨することさえできます。たとえば、カフェインを削減することが役立つ場合があります。