Hoe kan ik omgaan met hoofdpijn tijdens de menstruatie?

Een van de gemakkelijkste manieren om hoofdpijn tijdens de menstruatie aan te pakken, is door een vrij verkrijgbare pijnstiller te nemen. Mogelijk vindt u op dit moment ook ijspakketten op het getroffen gebied die nuttig zijn voor het omgaan met hoofdpijn. Soms kan het gebruik van ontspanningstechnieken en het masseren van de spieren in je nek ook helpen; sommige mensen krijgen ook verlichting van het nemen van dutjes. In het geval dat uw pogingen om de hoofdpijn te behandelen niet effectief zijn, kunt u een arts raadplegen voor een remedie op recept. Dit kan met name handig zijn als u tijdens uw menstruatie migraine heeft, omdat OTC-pijnstillers in een dergelijk geval niet effectief kunnen zijn.

Doorgaans zijn OTC-pijnstillers effectief voor de behandeling van hoofdpijn tijdens de menstruatie. In de meeste gevallen bevelen artsen niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen aan voor de thuisbehandeling van aan menstruatie gerelateerde hoofdpijn. U kunt bijvoorbeeld paracetamol, ibuprofen of aspirine nemen. Naproxen kan ook voor dit doel effectief zijn. Als u weet dat u vaak hoofdpijn krijgt tijdens de menstruatie, is het goed om het medicijn in te nemen voorafgaand aan de fase in uw periode waarin de hoofdpijn normaal begint.

Wanneer u tijdens de menstruatie hoofdpijn heeft, kunt u ook ijspakketten proberen om de pijn te verlichten of op zijn minst te verminderen. Om je huid tegen ongemak te beschermen, kun je er goed aan doen om een ​​ijspak in een handdoek of washandje te wikkelen en het vervolgens op het pijnlijke gebied aan te brengen. Sommige mensen vinden ook dat het aanbrengen van ijspakketten aan de basis van de nek nuttig is voor het verlichten van hoofdpijn tijdens de menstruatie.

Soms kunnen ontspanningstechnieken ook nuttig zijn voor het omgaan met hoofdpijn tijdens de menstruatie. U kunt bijvoorbeeld proberen meditatie, ademhalingsoefeningen of naar zachte muziek te luisteren om u te helpen spanning los te laten en van hoofdpijn af te komen. Je kunt ook merken dat het masseren van de achterkant van je hoofd en je nek en schouders kan helpen. Zelfs iets eenvoudigs als een dutje kan je helpen hoofdpijn kwijt te raken.

Als u merkt dat het behandelen van uzelf thuis de hoofdpijn die zich ontwikkelt tijdens de menstruatie niet wegneemt, heeft u mogelijk de hulp van een arts nodig. Uw arts kan hoofdpijnmedicatie voorschrijven die veel sterker is dan OTC-pijnstillers. U kunt met name de hulp van een arts vinden als u migraine krijgt. Een arts kan zelfs een aantal maatregelen aanbevelen die u kunt nemen om hoofdpijn tijdens de menstruatie te voorkomen. Het verminderen van cafeïne kan bijvoorbeeld helpen.