Que sont les pensées compulsives?
Les pensées compulsives sont des idées ou des images qui persistent dans l'esprit d'une personne, quels que soient les efforts déployés pour les supprimer. Certaines de ces pensées proviennent généralement de plusieurs problèmes rencontrés par l'individu; certains sont angoissés par des problèmes qui ne concernent pas la personne. Les pensées compulsives peuvent être considérées comme une cause ou le résultat de certains troubles émotionnels ou psychologiques tels que la paranoïa ou le trouble obsessionnel-compulsif (TOC).
Il existe un large éventail de pensées compulsives qui peuvent différer d'une personne à l'autre. Un thème commun à ces pensées est qu’il s’agit souvent d’idées négatives ou de conséquences négatives. Beaucoup de ces pensées sont des peurs, telles que la peur des germes, être attaqué ou blessé. Parfois, une pensée compulsive est déclenchée par un souvenir, tel qu'une conversation, qu'une personne commence à sur-analyser et à s'inquiéter en permanence.
Certaines pensées compulsives ne sont pas nécessairement mauvaises, telles que celles classées sous des croyances et des objets superstitieux, ou des images et des idées sexuelles. Certaines personnes, peut-être celles qui souffrent de TOC, ne peuvent pas dormir la nuit lorsque des pensées d'encombrement ou de désorganisation l’inquiètent. Les effets physiologiques de la rumination sur la pensée peuvent inclure une fréquence cardiaque élevée, une pression artérielle élevée et une transpiration. En conséquence, une personne peut faire face à des attaques de panique et à de graves cauchemars. Dans de nombreux cas, une personne prend souvent des mesures pour apaiser ses pensées, comme organiser les objets sur une étagère ou se laver les mains, pour ensuite trouver une autre pensée obsédante remplaçant la pensée précédente.
Les causes des pensées compulsives ne sont pas claires, mais les neurologues citent souvent le manque de certaines hormones et neurotransmetteurs dans le cerveau, tels que la sérotonine, souvent appelée «hormone heureuse». Certains psychologues parlent de pensée compulsive - et, en relation, de TOC - comme un problème de comportement qu'une personne s'est conditionnée à avoir. Dans tous les cas, la pensée compulsive peut souvent conduire à la dépression, car une personne devient trop angoissée par ses pensées. Certaines personnes se retirent socialement, en particulier si leurs pensées compulsives sont liées à des personnes et à des situations sociales. Parfois, une personne peut même se «punir» elle-même pour avoir eu de telles pensées, ce qui entraîne une coupure, un jeûne et une piqûre au visage.
Une personne souffrant de pensées compulsives doit consulter un psychiatre, car cela peut être le symptôme d'un trouble. Certains psychiatres pourraient recommander à un patient de prendre des médicaments pour réguler les hormones et les neurotransmetteurs; d'autres proposent une thérapie comportementale comme traitement principal. D'autres formes de traitement alternatif pour éviter et éliminer les pensées compulsives seraient des formes de méditation ou d'hypnose.