Quelle est la relation entre le stress et le système digestif?
Le lien entre le stress physique et émotionnel et le système digestif a une base instinctive et physiologique. Sous la menace, le corps humain réagit de manière très spécifique, connue sous le nom de réponse à la lutte ou au fuite. La réaction naturelle du système digestif au stress est souvent exacerbée par des habitudes malsaines qui peuvent provoquer une détresse digestive supplémentaire. Pour éliminer la connexion négative entre le stress et le système digestif, il est important d'apprendre des habitudes alimentaires appropriées et de faire des choix de style de vie sains.
Lorsqu'une personne se sent extrêmement menacée, le corps passe dans un mode de survie, qui est appelé la réponse au combat ou au fuite. Les sens deviennent accrus et le cœur bat plus rapidement. Des vaisseaux sanguins près de la surface de la peau étroite pour réduire la perte de sang. Le flux de sang vers le tube digestif est réduit, car la digestion n'est pas considérée comme un processus essentiel lorsque le corps est en danger. Une fois le corps en mode combat ou vol, il veut courir plutôt que manger.
leLes fibres nerveuses du système digestif sont extrêmement délicates, et le lien entre le stress et les troubles du système digestif, tels que la gastrite, les ulcères, la colite et le syndrome irritable du côlon, a été établi. Le stress seul peut ne pas provoquer ces troubles. Il peut y avoir d'autres facteurs impliqués comme l'hérédité, bien que le stress puisse ouvrir la voie à des attaques de syndrome du côlon irritable ou de colite ainsi que d'autres assauts sur le système digestif.
Compte tenu de la façon dont le corps réagit à un stress physique et émotionnel intense, il est facile de voir comment le stress chronique et le système digestif peuvent se développer. Beaucoup de gens ne sont pas en mesure de reprendre leur réponse aux défis quotidiens au travail ou d'ignorer d'autres sources d'aggravation qui font partie de la vie moderne. La programmation instinctive peut être difficile à surmonter pour certains.
Le stress peut également inciter les gens à se livrer à de mauvaises habitudes qui créent plus de problèmes pour le digestivE système. Manger en fuite peut sembler assez inoffensif, mais il n'est pas propice à une bonne digestion. Le stress peut également entraîner une augmentation de la consommation d'alcool et du tabagisme sur-alimenté, qui peuvent avoir un impact négatif sur le processus digestif. Ces habitudes peuvent devoir être modifiées ou remplacées par des habitudes plus saines.
Pour corriger les problèmes liés au stress et au système digestif, les gens devraient également éviter le multitâche pendant la consommation. S'assurer de s'asseoir tout en mangeant et en mâchant soigneusement les aliments est utile. Une alimentation saine avec une quantité abondante d'aliments naturels et naturels est probablement le meilleur pour une bonne digestion. Au contraire, sur-traités, les aliments sucrés sont plus difficiles à digérer pour le corps.