스트레스와 소화 시스템의 관계는 무엇입니까?

신체적, 정서적 스트레스와 소화 시스템 사이의 연관성은 본능적이고 생리 학적 근거를 가지고 있습니다. 위협에 따라 인체는 싸움 또는 비행 응답으로 알려진 매우 구체적인 방식으로 반응합니다. 스트레스에 대한 소화 시스템의 자연적인 반응은 종종 더 많은 소화 적 병원을 유발할 수있는 건강에 해로운 습관에 의해 악화됩니다. 스트레스와 소화 시스템 사이의 부정적인 연결을 제거하려면 적절한 식습관을 배우고 건강한 생활 습관을 선택하는 것이 중요합니다.

사람이 극도로 위협을 느끼면 신체는 생존 모드로 들어가고 싸움 또는 비행 응답이라고합니다. 감각이 높아지고 심장이 더 빠르게 뛰게됩니다. 피부 표면 근처의 혈관은 혈액 손실을 줄이기 위해 좁습니다. 신체가 멸종 위기에 처할 때 소화가 필수 과정으로 간주되지 않기 때문에 소화관으로의 혈액 흐름이 감소합니다. 시체가 싸움이나 비행 모드에 있으면 먹기보다는 달리기를 원합니다.

소화 시스템의 신경 섬유는 엄청나게 섬세하며, 위염, 궤양, 대장염 및 과민성 대장 증후군과 같은 스트레스와 소화 시스템 장애 사이의 연결이 확립되었습니다. 스트레스만으로는 이러한 장애를 일으키지 않을 수 있습니다. 스트레스는 소화 시스템의 다른 공격뿐만 아니라 과민성 대장 증후군 또는 대장염의 공격을위한 길을 열 수 있지만 유전과 같은 다른 요인이있을 수 있습니다.

신체가 강렬한 신체적, 정서적 스트레스에 어떻게 반응하는지 고려할 때, 만성 스트레스와 소화 시스템이 어떻게 발달 할 수 있는지 쉽게 알 수 있습니다. 많은 사람들이 직장에서 일상적인 도전에 대한 응답을 되 찾거나 현대 생활의 일부인 다른 악화의 원천을 무시할 수 없습니다. 본능적 인 프로그래밍은 일부 사람들이 극복하기가 어려울 수 있습니다.

스트레스는 또한 사람들이 소화에 더 많은 문제를 일으키는 나쁜 습관에 빠지도록 유도 할 수 있습니다.E 시스템. 달리기를 먹는 것은 상당히 무해한 것처럼 보일 수 있지만 좋은 소화에는 도움이되지 않습니다. 스트레스는 또한 과식, 과식, 알코올 소비 증가 및 흡연으로 이어질 수 있으며, 모두 소화 과정에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 습관은 수정되거나 더 건강한 습관으로 대체되어야 할 수도 있습니다.

스트레스 및 소화 시스템과 관련된 문제를 해결하려면 사람들은 식사하는 동안 멀티 태스킹을 피해야합니다. 먹는 동안 앉아서 음식을 철저히 씹는 것이 도움이됩니다. 풍부한 양의 생생한 자연 식품을 가진 건강한 식단은 아마도 좋은 소화에 가장 적합합니다. 반대로, 과도한 가공 된 설탕 식품은 신체가 소화하기가 더 어렵습니다.