스트레스와 소화 시스템의 관계는 무엇입니까?

신체적, 정서적 스트레스와 소화 시스템 사이의 연결은 본능적이고 생리 학적 기초를 가지고 있습니다. 위협을 받으면 인체는 싸움이나 비행 반응이라고 알려진 매우 특정한 방식으로 반응합니다. 소화 시스템의 스트레스에 대한 자연 반응은 종종 소화 장애를 유발할 수있는 건강에 해로운 습관으로 악화됩니다. 스트레스와 소화 시스템 사이의 부정적인 연결을 제거하려면 적절한 식습관을 배우고 건강한 생활 습관을 선택하는 것이 중요합니다.

사람이 극도로 위협을 느끼면 신체는 생존 또는 전투 응답이라고하는 생존 모드로 들어갑니다. 감각이 높아지고 심장이 더 빨리 뛴다. 피부 표면 근처의 혈관은 혈액 손실을 줄이기 위해 좁습니다. 신체가 위험에 처했을 때 소화가 필수 과정으로 간주되지 않기 때문에 소화관으로의 혈액의 흐름이 줄어 듭니다. 일단 몸이 싸움 또는 비행 모드에 있으면, 먹기보다는 달리기를 원합니다.

소화 시스템의 신경 섬유는 엄청나게 섬세하며, 위염, 궤양, 대장염 및 과민성 대장 증후군과 같은 스트레스와 소화 시스템 장애 사이의 연결이 확립되었습니다. 스트레스만으로는 이러한 장애를 유발하지 않을 수 있습니다. 스트레스는 과민성 대장 증후군이나 대장염의 공격뿐만 아니라 소화 시스템의 다른 공격에 대한 길을 열 수 있지만 유전과 같은 다른 요인이있을 수 있습니다.

신체가 강렬한 신체적, 정서적 스트레스에 어떻게 반응하는지 고려하면 만성 스트레스와 소화 시스템이 어떻게 발전 할 수 있는지 쉽게 알 수 있습니다. 많은 사람들이 직장에서의 일상적인 문제에 대한 응답을 거절하거나 현대 생활의 일부인 다른 악화 원인을 무시할 수 없습니다. 본능적 인 프로그래밍은 극복하기 어려울 수 있습니다.

스트레스는 또한 사람들이 소화 시스템에 더 많은 문제를 일으키는 나쁜 습관에 빠지게 할 수 있습니다. 달리기를 먹는 것은 무해한 것처럼 보이지만 소화가 잘되지는 않습니다. 스트레스는 또한 과식, 과식, 알코올 소비 및 흡연 증가로 이어질 수 있으며,이 모두는 소화 과정에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이 습관은 더 건강한 습관으로 바꾸거나 대체해야 할 수도 있습니다.

스트레스와 소화 시스템과 관련된 문제를 해결하려면 식사 중에 멀티 태스킹을 피해야합니다. 음식을 먹는 동안 앉아서 음식을 철저히 씹는 것이 도움이됩니다. 다량의 생식, 자연 식품을 포함한 건강한 식단은 아마도 소화에 가장 좋습니다. 반대로, 과도하게 가공 된 단 음식은 신체가 소화하기가 더 어렵습니다.